路要一步一步地走，跑步要一公里一公里地跑

这世上，从来都没有容易二字，有也是容易长胖，容易吃亏，容易放纵自己。

做任何事情都是这样，从简单的事开始，就象走路一样，一步一步的，稳稳地走，不可能一下迈一个大步，是很容易摔倒的。

跑步也是这样，都是常人非超人，有时候也会有畏难情绪，怕苦怕累。但我跑步伊始，就给自己写一个小目标，先跑一公里。这一公里，我有时也把目标再划小，沿途的电杆成了我的坐标，跑到前面那个电杆就歇息一下，这样一点一点小小的目标积累起来，就汇聚成一个大一点的目标。这样也更容易坚持下来。

只要坚持，我相信就会有效果。