世界卫生组织提出健康的十条标准
(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
看到这10条自己符合几条？
要不要改变自己？我在开始改变自己了，怎么改变自己呢？
跟我来学习一下改变自己吧！
1、从明天起开始吃早饭，尽量丰盛一些，午饭吃的一般就好，晚饭要吃的简陋些
2、每周进行一次强度较大的健身锻炼，这样能增加肾上腺素分泌，降低血糖，预防肥胖
3、千万别边看电视，边吃饭，不然你会吃的更多
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