跑步自己的腿会变粗吗？ 很明确的告诉你 根本不会 那么腿为什么会变粗呢？ 1、跑后不进行放松拉伸。 因为刚跑完步肌...[作者空间]
关于空腹跑，减脂效果其实还是挺明显的。 空腹跑为什么减脂效果比较好，因为空腹时体内血糖含量比较低，跑步动用的脂肪功...[作者空间]
深蹲膝盖内扣： 松解内收肌，激活外展肌 足背屈受限：松解小腿后侧肌群，垫个杠铃片在足跟 腰痛： 拉伸屈髋肌，激活腰...[作者空间]
杠铃推肩：如果杠铃推肩时，小臂不垂直外旋受限 解决方法，松解内旋肌群：胸大肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌 激活外旋肌...[作者空间]
杠铃划船遇到的问题？练习划船时如果腰部受力过大；解决方法：过程中收紧腰腹，不要骨盆前倾。激活腰腹核心（圆筒式呼吸或...[作者空间]
跳绳的优点 1、增强心肺功能 跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 2、锻炼肌肉力量及耐力 ...[作者空间]
脂类是油，脂肪，类脂的总称； 食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下的液体称谓油，固体称为脂肪。脂肪的常见2种分...[作者空间]
蛋白质的分类： 构成人体蛋白质的有20中氨基酸。其中，8种为必须氨基酸（儿童9种）必须氨基酸人体不能合成，必须从食...[作者空间]
肥胖症的标准治疗方案是“少吃”，“多运动”。这听起来非常合理，但是为什么不起作用呢？可能是减肥的人没有严格遵守这一...[作者空间]
世界卫生组织提出健康的十条标准 (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)处事...[作者空间]
常用的减肥方法，给大家分析了，没有看过的小伙伴，可以看健康健身专题里面的常用减肥方法分析。 减肥最好不要常做一种有...[作者空间]
说起减肥我相信很多人都能说出很多方法，常见有节食减肥、针灸减肥、喝减肥茶、甩脂机，吸脂手术等等。下面我个人给大家分...[作者空间]
人体所必须的营养素有 产热的营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪 非产热的营养素：水，膳食纤维，维生素，矿物质 提供的...[作者空间]
