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2018.9.9~Day5:轻断食

2018.9.9~Day5:轻断食

作者: 晓华 | 来源:发表于2018-11-28 07:32 被阅读8次

日期:2018.9.9

早体重: 61.5  kg

做功课的体感:

腹式呼吸头发晕,手脚心出汗,有痰,鼻子闻到炒菜的香味[捂脸],没有饿的感觉,喝红糖水,喊音流时有痰把昨天晚上腹式呼吸时堵在嗓子的痰清出来了,嗓子很舒服,下午肚子咕咕叫了,吃了两颗红枣和几粒干果,喝水,没有饿的感觉,就是要克服想吃的欲望,在昨晚饭时嘴里嚼个枣,仰卧起坐40个出汗,后背紧不疼了。气血契合10分钟右膝盖痛,后背紧,双肩疼痛,低头时颈椎疼。

原疾病指数变化:无

衣服较原来的宽松程度:能穿上以前出不了的裤子了

晚体重:60.5kg

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