每一个负面行为的背后，都有一个正面动机

每一个负面行为的背后，都有一个正面动机。

每一片乌云背后都发着金光。

比如，抽烟，可以满足我们放松、拥有个人空间的需求；

熬夜，是我们在为自己创造宁静、不被打扰的时刻；

焦虑，是提醒我们有些事情还没有做好准备，要多做准备，面对未知；

失眠，是内在有一个部分想要醒着，想要得到一些信息才可以安心、放下；

……

这些表面看起来负面的、有损我们身心健康的行为，背后都有一个正面动机，满足着潜意识的需求。

但是，这些有着正面动机的负面行为模式，并没有真正地在意识的现实世界为我们带来正向的好处。

·吸烟可以带来放松，却危害我们的健康；

·熬夜换来片刻的宁静，却让我们积累更多的身心压力；

……

心理学家荣格说，潜意识总是试着找到平衡。

为了平衡我们充满压力的紧绷的状态，让我们可以放松下来，于是潜意识创造了一个吸烟上瘾的负面模式。

但是，潜意识并不知道，在意识的现实世界里吸烟是危害健康的。

为了让我们能够转化一个负面模式，比如戒烟，我们首先要去聆听潜意识的需求，也许是放松，也许是更多地回归到内在的空间，也许是和自己有更多的连接……

我们必须在正向的情境之下抱持两者（生生不息催眠是一种正向的情境）抽烟带来的好处，戒烟带来的好处。

矛盾的两者需要在一个正向的空间中都被聆听、被了解，同时，我们会看到两者都是有价值的，两者都有着独特的意义和道理。

在一个没有二元对立的地方，一个更大的整体的创造性潜意识海洋里，解除意识框架的限制，并允许潜意识的智慧自然呈现，探索更多放松的可能性……或许是童年静静地看着蚂蚁搬家的画面，或者是某一次夕阳下漫步的体验，或者是宽广无垠的天空……我们可以领受创造性潜意识的馈赠，然后用意识的头脑翻译出现实世界里的一个新模式，一个正向的行为，用以满足我们内在的需求。

以上内容摘录自黄仕明著《停止你的内在战争》