每一个行为的背后都有一个正面的动机，每一个情绪的都是来提醒我们的，或者是有什么需要满足，或有什么要得到。
1、观察事实（还原事实） （简单描述事件 、看、听、感觉等）早上起床有点晚了，准备迟到了。我也没有醒来，闹钟响了没听到。阳有点着急了，但还是比较迅速起床了。以前呢，如果是这种情绪，她一醒来看到我没有起床，又准备迟到了，她会一直埋怨我，指责我，还会哭。我们来分析她以前的情况好了
2、情绪触发焦点：准备迟到了。
3、体会情绪（情绪、呼吸、身体的感觉）难过，伤心，跺脚，愤怒
4、解读情绪（哪6大思想病毒） 负面情绪来源及内在的需求： 有无面对类似情绪的正向经验（如有，复制经 验）应该如此认为妈妈应该早一点叫她起床的，她迟到是妈妈的错
5、阳想要的结果 希望妈妈认识到自己的错误，以后早一点叫她起床
6、妈妈想要的结果：我在想，这个上学是谁的事？好像是本末倒置了哈，是你上学哦，不是我呢。
7、我要如何做（为自己的需求负责任，找到三个以上的办法）
⑴和阳沟通，这个几点上学的事，不是妈妈的事，你以后自己调闹钟，你起床后，叫我送你上学。
⑵和阳划清界限，如果你迟了没起床，不可以责怪任何人，因为上学是你的事。
⑶我知道你醒来发现要迟到会很着急，这个情绪是要告诉我们，如果想要改变，就要提前准备，不要再有这种迟到的感觉。
沟通谈过之后，就开始实行了，期间也有过一些不愉快的事，因为她还是起不来，迟到过两次，没关系，如果我们不希望有这种迟到的感觉，那我们就要战胜起不来的床的困难。而我要做的就是躺在床上等她来叫，即便可能准备迟到，我也不动。等她来，一段时间之后，她知道了，一切要靠自己。嗯，然后现在她基本上都能自己起床了。早上哭闹指责我的事，一去不复返了。
现在有时候，我也会提前起床，即便我起来了，我也不会去叫她的。让她自己来安排，我只负责送她上学，不负责叫她起床。而我会在晚上提前把她送到床上去，如果晚睡了，早起的这件事很难完成的，所以我要给孩子一个助力，让她先睡好。如果让她自己想去睡才去睡，她能看书看到十一点。所以在这一点上，我还是要做一个监督的。我送她上床，然后在床边和她聊会儿天，摸摸她的背，给她一个晚安吻。
在这个出了问题喜欢找别人的原因的样子跟谁学的?
是她爸爸。但我从来不说是她像爸爸学来的。我要好好帮助孩子，让孩子做自己，为自己负责，为自己的需求负百分百的责任，这个上学的事是孩子自己的事。
说件小事，这段时间，有十天左右了，阳爸都要早起去工地，可总是准备迟到了才起床，有时我送阳回来，他才起床，我做好早餐给他，他总是一脸不悦地说，还吃，都要迟到了。这都过去十天了，天天如此，从不早点起。
好吧，如果是以前，我可能会伤心了，是我不好，是我没早点做好早餐给他，害他没有早餐吃就出去了。
现在不是，我们来看看，这个吃早餐，这个上班，是他自己的需求，他不为自己的需求负责，还要说我要给他早餐，害他迟到，他完成可以早点起床的，提前十分钟也好。可是没有，他不为自己的身体负责，我着急也是没有什么意义的。
恩呢，以后我们都只为自己的需求负百分百的责任，也让身边的人为自己的需求负责，我们不越界！
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