经期后的第一周明显感到身体状况和学习效率都有很大的改善,看来还是得遵从身体的自然规律,该休息的时候好好休息,状态好的时候抓紧时间多做点事情。
饮食:今天吃了好多东西,粽子一枚,cappuccino两杯,香蕉两根,鸡蛋两个,酸奶水果燕麦一杯,西瓜一碗,坚果一把。热量估计超了。
运动:keep健身房初阶30min;跑步机30min。等手上的刀伤好了就可以去游泳了!
阅读:《Linked》 chapeter 3 and 5.
18/100 18/100经期后的第一周明显感到身体状况和学习效率都有很大的改善,看来还是得遵从身体的自然规律,该休息的时候好好休息,状态好的时候抓紧时间多做点事情。
饮食:今天吃了好多东西,粽子一枚,cappuccino两杯,香蕉两根,鸡蛋两个,酸奶水果燕麦一杯,西瓜一碗,坚果一把。热量估计超了。
运动:keep健身房初阶30min;跑步机30min。等手上的刀伤好了就可以去游泳了!
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