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早起,你适合吗

早起,你适合吗

作者: 桔子pi | 来源:发表于2016-04-17 22:48 被阅读56次

   

早起,你适合吗

       早起,这个词都有接触,也有实践。早起,多早起床是早起,我也不知道。朋友圈里有人4:30起床,好像有一本书也是叫4:30起床吧,这本书我是不会看,因为我根本做不到,所以,我没有看。

      我觉得4:30起床太早了,除非每天晚上9:30之前睡觉,否则没有必要为了早起搞得自己无精打采。

      早起,前提必须是早睡,记得刚刚实践早起的时候,我晚上睡很晚,为了可以早起,定好闹钟,起床之后,感觉困得不行。想到很多人都能做到早起,自己为何不行,就强制自己起来了,然后,一整天无精打采,瞌睡连天。坚持几天,就放弃了。所以,早起的前提之一是早睡,保证自己充足睡眠。

      早睡,多久的睡眠时间适合自己,这个问题需要自己不断的去探索自己的睡眠时间。我自己的睡眠时间是六个小时,白天午睡半小时,这个时间规律是我实践很久摸索出来的。这六个小时的前提也必须是晚上12:00之前入睡,假设12:00之后入睡,白天最少要补足一个半小时的午睡。我也尝试过谁八九个小时,睡得很多,并一定第二天精神会很好,睡多了,反而第二日也困,瞌睡连天,所以,睡多了也不适合我。我的早睡眠时间一般控制在11:00--5:15,11:30--5:30,12:00-6:00,这是适合我的时间。

      既然,早睡是前提,那么,有一些工作是不能强迫自己早起的。比如:一部分餐饮从业者、夜班工作者等等其它晚睡从业者。本身睡觉就晚,没必要为了早起折腾自己身体。我觉得早睡早起身体好,这句话,并一定对,要看情况而定,也要看个人生物钟而定,不能一刀切。

      再者,有的人早睡早起,清晨的精神反而也不好,他们夜间精神反而更好,思维更加活跃,想象力更加丰富,那么,这类人晚上做事效率更高,我觉得他们也不适合早起。

      既然早起,我们也需要给自己规划一下,早起做什么,有个目标指引,否则,早起之后,无所事事,反而让自己觉得空空的。如果早起无所事事,那么,还不如在梦乡来的更有意义。

     早起适不适合,要看自己属于清晨型效率高,还是属于夜晚型效率高,或者是可以早睡型工作者了。

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