如何具备深度工作的能力？

最近常思考如何提高工作效率，让自己利用工作平台，快速的成长自己。

但进入电商行业后，才发现这个行业是一个非常琐碎的工作行业。做过电商运营的小伙一定深有体会，每天的工作由很多细节琐碎的事情组成，而且在处理这些细节工作中，常常还会被领导、其他部门同事打扰。看似很忙碌，但每天却是在重复着同样的工作。这也导致电商运营的工作变得可替代性很强，因为做的都是浮浅工作。那有没有办法把自己的繁忙工作变成不可替代的工作呢？

有的。那就是提高自己深度工作的能力，一个人的工作属性可以替代，但一个人的工作能力别人是无法替代的。

如何在繁忙的工作中提高自己深度工作的能力呢？首先要从以下几个认知开始改变：

1、你的注意力在哪里，哪里就产生反馈；

从大脑神经学的理论上来说，注意力是非常稀缺的资源，注意力在哪，哪里就会有反馈。

2、工作比休闲更让人感受到心流时刻；

人们常常以为休闲娱乐会让人获取更多心流时刻，但在心理学的调查研究显示里，人在工作中体验到心流时刻与幸福指数要比休闲娱乐时更多。

3、把工作当成一门手艺，做到匠心品质；

“我等采石之人将心怀大教堂之愿景”。站在哲学角度要为你所从事的工作赋予意义，把工作当成自己精心打造的艺术品，用欣赏专注的眼光对待它。这样你才能爱上自己的工作，因为没有那个艺术家不想让自己的艺术品成为匠心巨作。

以上都是深度工作者要具备的认知。正因为浮浅工作者越来越多，培养深度工作能力的人，反而越来越具有稀缺价值；

做到深度工作，除了要专注外还要对抗自己的欲望。比如你工作一会就想刷刷手机、看看微博，或者查看下电子邮箱、新闻快报之类的，这些都是我们的欲望想要通过获取外界信息，满足自己的好奇心。但抵抗他们并不容易，你可能会说“大不了我不看手机”。事实上，做起来会让你消耗很大意志力，当你把太多意志力耗在抵抗自己欲望的事情上，在工作这块就很难集中精力做到深度。

那怎么办呢？如果不用意志力抵抗，还有其它的方法吗？当然有，下面给大家推荐几个小技巧。

改变自己看待问题的角度；在这些让我们产生欲望的习惯面前，还可以用转念的方法。因为认为这些习惯可以让我们放松其实是我们认知的问题，只要改变了对这些习惯的认知看法，自然而然就会解决习惯问题。

养成一个习惯；为什么要养成习惯呢？养成一个习惯是让我们在做事的时候具有仪式感。比如我在写文章时就会听舒缓一点的轻音乐，当音乐声响起，我就知道自己要沉下心来写作了。或者在跑步时喜欢听书，每次跑步，就知道该听书了。

随手记笔记；随时随地有想法立即记住。这是一个非常棒方法，很多时候专门思考或者去想一些问题的解决方法就是想不到，但当忽然停下来或者看书和人交流的时候，总会产生很多不同的想法，随时记录这些突发奇想的点子，长此以往会有聚沙成塔的效果。

给自己留出交流的时间；因为与他人交流，可以让我们产生不同的想法，可能还会碰撞出思想上的火花。还有与他人交流，会让人活在关系中，人格也会更加的完善。

减少浮浅工作的涉入；如果有一些工作不需要自己亲自去做的也可以交给身边新来的同事或者实习生，因为刚进公司的新人和实习生需要的的是更多参与工作积累经验的机会。

要变得不容易联系到，有自己独处空间和时间，比如定期闭关或者冥想。

深度工作为什么难，因为人性本身就喜欢偷懒，喜欢及时享乐，喜欢被看见被欣赏，而手机和网络就可以及时满足我们的这些需求。深度工作是一个向下的动作，正好与懒惰的人性成反方向，所以也是很多人不具备的原因。

我们从神经学、心理学、哲学等几个角度探寻深度工作，最终都能回到深度工作与意义的联系上。可见具备深度工作能力的人更能比他人获得高价值感，以及幸福体验与心流时刻。

深度的人生是美好的，不论从何种角度审视。