1月复盘

2019年年初，制定了365天每日日程，准备坚持这些事一年，看个人成长成效如何。

时间真快，恍惚昨天还是元旦，转眼2019年就过去了一个月。

1月复盘如下：

1.坚持早起做.乾隆养生操：坚持了20天。

2.每天积极心理暗示：坚持了31天。

3.每天写晨间日记：坚持了30天

4.每天晨起一苹果，吃黑芝麻、喝蜂蜜姜汤：坚持了23天

5.每天至少喝1500毫升温开水，绝不喝冰水：坚持了31天

6.每天运动半小时以上，跑步或快走上下班：运动完成很不好，大约四到五天吧。

7.每天坐下一小时要起身活动、全天分上午、下午做两次眼保健操：不久坐完成很好，眼保健操只做了两三天。

8.每天餐后站立半小时，站坐收腹挺胸，不塌腰：2月开始

9.每天吃蔬菜1斤以上：每天都进食足量蔬菜

10.每天午睡一小时：13天午睡了

11.背单词及例句10个：2月重新开始

12.每天练字50个：15天练了字

13.每天熟读英文一段：3次，2月再来

14.每天朗诵文章一篇：9天完成了

15.每天日更一文：30天完成

16.每天翻译一段文：3次，2月再来

17.每天看200页书：5次，2月再来

18.每天一个TED演讲：完成了9天

19.每天一个口语练习：完成了16天

20.每天练罗辑思维演讲一个：完成了1个

21.每天公众号发文：完成了10天

22..每天热水泡脚，按摩足三里三阴交涌泉各300：15天完成

23.每晚洁面后作脸部按摩：15天完成

24.每天早睡，不超过23点：完成很不好

一月中旬定计划，完成情况可圈可点，其中日更没有断更，晨起养生操和喝水坚持得不错，争取2月每项事务都能做到，尤其是锻炼、早睡和阅读。

坚持自律，去遇见更好的自己！