年前减重15天之第一天

年前减重15天之第一天，掉称了0.8斤！效果不错哟！

还有半个月就要到虎年啦！减掉些肉肉，轻松过年吧！

每天记录一日三餐，第二天早上称体重，看效果。目标：争取减掉四斤。

早餐：麦片粥、咸鸭蛋，苹果
午餐：拳头大小米饭，排骨一大块，木须肉（这一盘的二分之一）；

晚餐：萝卜丝煎鸡蛋汤，橙子两个

除了晚上，尽量和家人吃的一样，只是少吃一点碳水。不想做那些只能自己吃而别人不爱吃的减脂餐，因为本来就不爱做饭的我，不想做两次；第二那些真的不太好吃。

改善饮食结构是健康饮食的条件，目前正在逐步改变中。