年前减重15天之第一天，掉称了0.8斤！效果不错哟！
还有半个月就要到虎年啦！减掉些肉肉，轻松过年吧！
每天记录一日三餐，第二天早上称体重，看效果。目标：争取减掉四斤。
早餐：麦片粥、咸鸭蛋，苹果
午餐：拳头大小米饭，排骨一大块，木须肉（这一盘的二分之一）；
除了晚上，尽量和家人吃的一样，只是少吃一点碳水。不想做那些只能自己吃而别人不爱吃的减脂餐，因为本来就不爱做饭的我，不想做两次；第二那些真的不太好吃。
改善饮食结构是健康饮食的条件，目前正在逐步改变中。
年前减重15天之第一天，掉称了0.8斤！效果不错哟！
还有半个月就要到虎年啦！减掉些肉肉，轻松过年吧！
每天记录一日三餐，第二天早上称体重，看效果。目标：争取减掉四斤。
早餐：麦片粥、咸鸭蛋，苹果
午餐：拳头大小米饭，排骨一大块，木须肉（这一盘的二分之一）；
除了晚上，尽量和家人吃的一样，只是少吃一点碳水。不想做那些只能自己吃而别人不爱吃的减脂餐，因为本来就不爱做饭的我，不想做两次；第二那些真的不太好吃。
改善饮食结构是健康饮食的条件，目前正在逐步改变中。
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少吃多运动emmm
健康安全减脂减重的一点建议之四（营养素调理要点） 编者：北京生命科技产业协会章光伦转载请阐明出处 很多减脂减重的朋...
本文标题：年前减重15天之第一天
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