我们日常的很多动作会用到腰部，如果不多加留意，那么闪腰的就是你咯。问题来了：什么样的习惯会伤及到腰呢？
今天小编就来为大家揭晓：
1. 长期站立
很多朋友都听过“久坐伤腰”，因此选择站立办公。虽说腰椎受力比弯腰或坐时小，但是站久了腰同样会感到疲劳。
正确的做法：你需要一块箱子，垫高腿部，左右交替，放松腰部。
2. 坐姿错误
不正确的坐姿会让我们的腰椎，肌肉受到过分挤压或牵拉，如果这种状态持续时间长了以后，不舒服的终究是自己。
正确的做法：挺直腰板，靠近书桌，总之保持“直”就对了。
3. 单手拎重物
我们用手提拉重物的时候，腰部也承担了相当一部分重量。如果一边重一边轻，受力自然不均衡，一边的腰会更加受累，也更易被闪到。
正确的做法：充分热身之后，合理分配左右手承担的重量，不要走太快，而是在肚子与腰绷紧的情况下，以小碎步前行为宜。
4. 弯腰不弯腿
当我们搬动重物的时候，如果直接弯腰去搬，腰部压力相当于站立状态时受力的两倍多。
正确的做法：蹲下腰，腰挺直，抱起重物，一气呵成。
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