束腰运动塑型减肥第一天

卓百姿功能束腰腰部塑形减肥第一天，本来自己在家坚持运动了12天了，每天坚持佩戴束腰6小时以后。目前腰围也从之前的82cm减少到目前78cm。束腰尺码也从m码最后面的扣变为最里面的扣，我看再坚持一周就可以穿小码了。但是从今天开始，移到健身房锻炼。因为好多年没有运动了，自己在家折腾了12天，感觉腰酸腿痛。所以，我想科学的运动指导，特别是塑形指导，利用运动器械还是很有必要。所以，今天开始腰围从78cm开始算。我目标是减小到70cm。

卓百姿我是自己的品牌。我曾经在这个品牌拓展初期由于经营不当亏损了1000多万，然后使自己深度陷入了很黑暗的时光。这段时间，是我家人的爱在温暖着我，让我有了重新站起来的勇气。很多时间打败我们的不是事件的本身，而是自己的念想以及他人对你指责与目光。所以，当你身处困境，你更加需要坚定自己的信念以目标，学会转弯，淡化别人对你的看法，多想想自己最爱的人以及最爱我们的人。

今天健身房运动的第一天，元气满满。

汇报下今天的饮食以及运动内容：

早餐：1个鸡蛋＋1片全麦面包＋1个奇异果＋一小块米糕

午餐：丝瓜＋蘑菇＋水煮五花肉

晚餐准备吃：水煮青菜＋玉米胡萝卜排骨汤

早上运动： 时间 2个小时

第一个项目：健身哑铃臂屈伸  3组x15下

第二个项目：开合跳  3组x15下

第三个项目：龙门架臂屈身  3组x15下

第四个项目：交叉跳 3组x15下

第五个项目：平板抬腿  3组x15下

第六个项目：平板支撑 3组x15下

第七个项目：跑步机慢跑45分钟

我一直都觉得自己身体很好，因为我从小抵抗力很好。但是就是大学毕业后，基本没有运动。所以，12年没有运动，前段时间开始恢复运动，瞎折腾，全身疼痛难受。但是今天穿了束腰，进行了运动科学引导，运动了2个小时回家，又开始做家务，煮饭等。 目前还没有感到任何疼痛，反而觉得身体很舒服。所以，以后我每天都要坚持去健身房运动。过了30岁这个年龄，健康将是我们前进中最重要的资本，没有之一！

想想自己创业打拼了12年，身体积累了很多负面能量。是需要开始清理的时候了，我会加油坚持。

卓百姿是我的新的起点，卓百姿束腰是我健康塑形的见证。

希望大家都度过元气满满的一天，收获多多。

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