轻断食的时候，如果不做承诺的话，很容易被外界一些东西影响。
碰到好吃的，思想稍微一松懈，就会突破底线。
我以前常有这种事儿，就吃两颗花生米吧？结果吃着吃着就不是两颗了。
有的时候就吃一口黄瓜，吃完了感觉既然吃了一口了，就多吃两口吧，结果就吃了整整一根，轻断食就失败了。
如何杜绝呢？行之有效的办法:
一个是做承诺，如果我这样做的话，我就发多少钱红包，想到损失厌恶，我就克制住了。
另外一个就是强化自己的信念。既然轻断食晚上不吃饭，中午以后我就是不吃饭，说什么也不吃饭。
这两种，要么是信念足够强大，要么就是有损失厌恶，其实都是可以保证轻断食成功的。
我现在只要是轻断食，过了中午，我是一口东西都不吃的，除了喝点水。
我昨天晚上包的莜面蒸饺，熟了以后越吃越想吃，一口气吃了九个，我今天一共才吃了六个，早晨三个，中午三个。
算下来加上早晨吃了半根黄瓜，大约在650大卡左右。
我承诺自己100天之内，每天发一篇文章，而我所谓的文章都是每天晚上在这里做分享再整理。
说实话，昨天晚上的时候，我已经困的眼睛都睁不开了，但我有承诺，必须完成。
我不是舍不得发红包，而是觉得有承诺要完成，除非我真睡过去了，那我该发红包。但是既然我能完成，我就要完成它。
上个月底的时候我138斤的目标，没完成是不假。但其实我要是想完成，连续两天轻断食是一定可以完成的。
那我头一天轻断食，第二天只是我少吃了一点，我就知道肯定完不成。
那我就用红包来兑现承诺，发了100块钱红包，我说实话也是挺心疼的。但是这让我明白，只有平时认真坚持，到最后才不至于最后突击，为了完成任务完成任务，那是糊弄自己。
而我们无论是发红还是做什么，真正的目的是为了自己的身体，是让自己养成一个良好的习惯，养成一个良好的生活方式，这才是最重要的根本性的目的。
要想有一个好习惯，要想有一个好身材，要想活得更久远，要想有一个良好的生活方式，就需要做一个狠人，对自己狠一点。
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