习惯成自然,让微运动融入没有时间锻炼身体的人
没有对比就没有伤害,不喜欢锻炼的人永远不知道运动会让身体更有活力,会锻炼的人无论什么时间都会锻炼,因为锻炼身体只是一种生活习惯而己。
工作忙、压力大,没有时间锻炼的人不是不知道运动对身体好的道理,只是他们真的不愿意去坚持,没有找到适合自己的健身项目,不会把微运动融入到日常生活。
什么是微运动?上班绿色出行,步行+公交。宅家侍弄花草,扫地做家务。工作45分钟起来伸伸懒腰,听会儿音乐,整理下办公桌。休息时间,陪着家长逛逛超市、公园,买买菜,做些户外运动,等等,这些都是家长没有时间锻炼。
所以,根据家长的工作生活,因人而异为他们设计一套微运动清单很有必要,当他们喜欢上这些微运动后,自然而然就会对某项运动产生兴趣,从而增加这方面的时间……
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