瞋恨心很重怎么办

问：我瞋恨心很强，因为念佛不得力，压不住，怎么办？

答：“一念瞋心起，百万障门开”，意念造了很多罪业。人呢，都是贪瞋痴的众生，有的人贪心重一些，有的人瞋心重一些，各有不同。这也不是三言两语能够解决的，我所讲的也是文字上的，供你参考。

第一，要认识到，应该认识到瞋心是很苦的，会增长我们的业障。瞋心，最苦的就是自己。

第二，瞋心其实是和慢心相关联的，就是很骄慢。认为“我正确，你不对，你无理，你错了”，所以很瞋恨，其实这是骄慢心的驱使。我们如果没有慢心，不认为自己有理，就像《宗风》讲的，“自觉愚恶，过于他人”，那就没有资格发脾气。我们有什么资格发脾气？有什么资格来瞋恨呢？这样一想，心里的气就消掉了。

第三，尽量站到对方的角度来考虑。当然，你瞋恨起来的时候可能做不到，平常尽量练习站在对方的立场，或者等着怒火平息之后，再来想一想，“哎，对方也还是有道理的，有可取的地方”，这样一想，心就平了。有了几次这样的经验，能帮助你熄灭或伏住瞋心。

第四，瞋心和愚痴相关。如果不懂得因缘的道理，比如说“我这人性子比较急，别人做事我不满意，怎么那么慢，怎么做不好”，就开始发脾气，这就是愚痴。因为他就是这个因缘，他没有受过这个培训，或者说他这方面有所不足，你应该去帮他。你发一通脾气，他也不可能搞快，他只会被你吓得哆嗦，下次见到你就发抖，更不会做好。这是愚痴。

如果这几条我们都不踏踏实实去做，那么只有一条，吃够了苦头才会回头。甚至有的人犯心脏病，瞋恨一起，高血压上来，脑溢血，再也不敢犯了，医生说“再犯你就没命了”。所以瞋恨心重的人，往往也跟中风有缘分。想到这个对我们非常不利，就不要随便动情绪、动念头。

瞋恨、生气非常消耗能量，消耗福报，消耗身体，我们不为别人好，也为自己好。人还是平静一些比较好，这跟年龄、阅历都有关系。既然认识到了，就尽量去做。

另外就是多念佛。多念佛，遇境逢缘的时候也不要强压，也不妨有个适当的排遣，念佛也是排遣。可以换个环境，找个朋友给你开解开解。甚至国外有那种发泄的房间，搞一个气球给你去打，这也是一种不得已的办法，让你稍微释放一点。最好是提前做功夫，善巧回避。情绪一起来，赶紧想办法回避。像开车一样，前面马上就要撞墙了，你还使劲往上撞啊？还能油门一踩吗？撞的是你自己啊！所以心里起了情绪，就要踩刹车了，不要再加油门。这时候能警觉、念佛，或者换个话题，或者自己走开、回避比较好。