干鱼
我之前讲过的，如果我很急着做一件事的时候，我的身体会有一股压力，身体是僵硬的，如果这个时候我自己意识到我比较赶了的话，我会慢下来，会试着用以一种体验的方式来做事，这个时候我会不由自主的呼出一大口气，并且明显的感觉到自己的身体松软下来了。
今天在一群里面看到一高人说，唉声叹气的方式他治疗了好多人的病，还可以用太极的方式来和呼吸相结合，这里的太极他指的是类似伸懒腰之类的，扭动身体之类的。
于是我赶紧试了一下，我之前也肯定是有这样操作过的，这样身体真的是很舒服。但是我今天试了一下，有一个特别的感觉——这样扭动身体的过程中间，很明显就是能感觉到自己身体呼出来了很多气。
扭动的过程中间，能明显的感觉到自己呼吸的调整。
我之前说过的，休息第一重要的事。这种不用睡觉的休息方式，可以调整自己的呼吸 ，也可以让自己的身体放松下来，后面我会再有意识的多试试。
你也试一试，扭动自己的身体，感受身体里面呼出来的气体吧。
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用呼吸影响情绪 用冥想调整呼吸
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本文标题：调整呼吸
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