Day2/21 当我们在提高自己时，我们才最像是人类

Day2/21  46+鱼妖Irene+成都

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Day2/21 当我们在提高自己时，我们才最像是人类

【书籍名称】《 刻意练习：如何从新手到大师》

【美】安德斯·艾利克森  罗伯特·普尔

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【阅读感受】

1.“大神”不是天生的大神，小白也不是“注定”的小白，从小白到大神，唯有遵循正确的方向刻意练习才是出路。不要再去强调所谓的天赋，也别紧紧咬着“一万小时定律”不放，着眼于他人如何不间断的刻意练习才是正确的。

2.有目的的练习具有四大特点：具有定义明确的特定目标，是专注，是反馈，要走出舒适区。确定目标，刻意练习，有意提高，增加难度，翻越困难，及时反思和纠正，才可能在不断打怪升级的道路上越变越强。

3.大脑如肌肉一般，不练则废。脑花变成软绵绵的肥肉，不仅没有丝毫益处，还威胁健康。

4.所谓“练习人”，是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。不断的对自己升级换代才能改变环境，推动社会发展，在变化莫测中占据主导位置而不被这个飞速发展的星球所淘汰。

5.成为杰出人物的道路：产生兴趣，变得认真，全力投入。每个人似乎都有铺天盖地的兴趣和爱好，但是真正拿的出手的，好像就没有，十八般武艺样样懂点。

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【实际运用】

1.对于自己的大脑不要过于设限，尤其是社会上对于年龄、性别所赋予的刻板印象，不要被这种印象所影响自己，造成自己

对自己的不自信而放弃尝试。比如女司机，比如人到中年，被社会大众或舆论所蛊惑，那么开越野，开赛车自己都会想想都怕，放弃去体会飞一样的感觉。

2.像锻炼肌肉一样来锻炼大脑。不进则退，走出舒适区，尝试给大脑多一点锻炼和挑战。

3.在自己的爱好上面去全力投入吧。爱好总是很多，但仅仅停留在爱上面，不去投入时间、精力、甚至金钱，那么每次都只能羡慕别人的技能而心有不甘。

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【下一步行动】

1.锻炼自己的记忆水平。在每天练英语的时候加强单词的背诵，不仅仅只是把单词查出意思写在旁边。提高背诵的强度。

2.韩语虽然拿到了初级水平资格证书，自己也很喜欢韩语，但是要真的来进行对话和写作时，水平就非常差。来搞清楚自己的停滞点在哪里，认认真真的，投入自己的精力提高口语水平。

3.对已经在职场世界中打拼的成年人来说，需要开发更好的训练方法，以刻意练习的原则为基础，并着眼于创建更有效的心理表征。既然自己想换岗位，想跳槽，那就不是心里想象那么简单，要为谋求新的职业而发展新技能。分析自己想去的岗位需要的技能和水平，开始磨练武艺。

【每日一句】如果你愿意投入时间，一切皆有可能。