盛夏时节，天气炎热，人也容易上火，经常出现心情烦躁、思维紊乱的状况，情绪如同中暑了一般，做什么事都觉得无聊提不起精神。如果你有这些表现，就赶快寻几剂对抗情绪中暑的良方吧！
在饮食上，可以多选择一些开胃的食品，但要避免吃过凉的冰冻食物，因为天气炎热，冰冻过凉的食物，对胃动力有不好的影响，极易造成肠胃的负担，对身体体力的恢复不利。我们可以挑一些降火消暑的清凉食物，如苦瓜，绿豆，薄荷，柠檬等都能很好的帮忙提升精神。这些清凉食物除了降火，还有清心醒脑的功效，有助缓解低迷的心情。
夏季烦躁与环境也有关系，如果置身于混乱状态中，一定会带来沮丧感和焦灼感，无论四处堆放的杂物，或者是四周码放的物品，或者家里无序摆放的家具，都会让不良情绪上升，不妨找个时间将不用的杂物统统收藏起来，或放抽屉或放柜子里，或就索性扔掉，即便是杂放的凌乱纸张，也要叠整齐，将环境整理好，就如同清理掉了心中的压力元素。只要保持周围环境的整洁，明亮，就能让四周的气场顺畅，心情自然也会轻松起来。
最有效的方法是约几个好友去户外寻找清凉。夏季植物茂盛，树木葱茏，置身于绿色植物中，让养眼的绿色植物包围身体，心绪会迅速柔和起来，跟好友促膝长谈，调侃嬉戏，在微笑中调整心情，在幽默中找到快乐。遭遇情绪中暑时，朋友也可来点心灵鸡汤似的慰藉，经过开导劝慰，瞬间缓解症状，效果出奇制胜。
尽管夏日炎炎，酷热难耐，但只要注重了情绪养生，保持恬静平和的心态，就永远能够远离焦虑负面情绪，隔绝情绪中暑，过一个清凉静心之夏！
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