高血压与酒️

我老公今年刚28岁。自从换工作以来，经常喝酒！而且经常性熬夜，每次说他，让他少喝酒，他总说，应酬应酬，别人都喝，自己不喝，那不是不给人家面子么。苦口婆心，就是不听~

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前段时间，有一次喝了酒回来，第二天了还说头晕恶心的，本来还以为酒劲没过，就没在意，谁知道，过了一个星期了，老公还是说头晕，恶心️

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这醉酒也不至于一星期都缓不过来吧，我说你去检查下，结果检查出血压高，145/100，人家都说，这么年轻，就临界高血压，以后要注意些，酒能不喝还是别喝了，还要注意饮食和生活习惯，多运动，少熬夜~不及时控制，血压会运来越高，引发并发症那就不好了~

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我和老公都被吓到了，回来后就各种咨询关于高血压的一些注意事项~

戒烟戒酒，没有商量的余地~

在饮食上，以清淡为主，少盐，少油。多吃新鲜的蔬菜和水果，而且要按时定量，早餐特别重要，一定要吃早餐~！

一般早餐会给老公做些养生粥，不仅是养胃，而且还辅助降压~

雪梨红枣山药粥：大米，小米，燕麦，山药，梨，红枣

准备食材，将大米和小米放入锅中，加入适量清水。先将大米小米粥熬煮好。

把大枣去皮去核后，切成丁。将山药削去外皮，切成薄片。将雪梨去皮，切成块儿。

米粥大约20分钟左右就煮好了，这个时候加入即食燕麦。

将山药放入粥中，继续熬煮，直至把山药煮熟。

等到山药煮得差不多，加入红枣。再放入雪梨。所有食材都熟透了就可以出锅啦！

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我还给他买的 水姑娘蒲公镇三饮，调节三高。

这是膏滋，打开有股红糖的味道，老公喝了一个多星期的时候就说头晕的情况好了。

这个里面好像是有蒲公英，决明子什么的~反正是没什么调加ji，喝着对身体没什么伤害。也不会产生什么依赖。喝起来也比较方便，一天两次到三次，直接用水冲开就可以喝了，或者干吃也可以哦~

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调理到现在也有两个多月了，血压没有反反复复的，现在是控制的挺好的额~

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现在好多年轻人血压都偏高，跟自己平常的饮食和生活作息有很大的关系，记住哦，血压高的，一定要戒酒，戒烟，饮食规律，按时定量，多做运动~长期坚持，才可以平稳的控制血压~

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