最近改变了运动方式，以跑步为主，基本7点就能结束回家，稍微准备准备，10点就能开始护肤睡觉，没有特殊情况的话，11点可以睡觉，带来的直接感受就是早上早起不困难了，精神也好很多。今天看的文章也说到休息这个话题，主要就是保证休息时间，没条件也创造条件休息。
比如：1、下载一个白噪音软件。RELAXIO.模拟流水声、风声等等。这一点我操作过，很有作用，因为我用了小米小爱音响，里面轻音乐就是这些声音，非常适合睡前听，人机互动非常方便，价格非常亲民，279元，比较适合居家使用，强烈安利。
2、眼罩+降噪耳机+蒸汽眼罩。这个比较适合出差，帮助在旅途中休息。
3、运动，增强心肺功能最好的方式就是跑步、游泳，如果工作忙没时间的话，最简单的方式就是跳绳，建议购买大厂的防缠绕跳绳。
工作重要、生活重要、休息运动也很重要。拼到最后，其实就是在拼身体。
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本文标题：【你成坚持社群】58/75休息，更好的生活
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