早晨吃完早饭去上班的路上，看见了那位身着跑步服装的大叔，穿着短袖在慢跑，我好生羡慕。因为这位大叔可以不停的跑，以前见他的时候是一位老头，现在的他俨然一位年轻的帅哥，精气神十足。心里不由的发出一声感叹：“太羡慕他了，能每天跑。”于是又想想自己的腿，现在疼，暂时不能继续跑步了，等缓缓再跑吧。把腿部力量好好增强，各种方面锻炼腿。跑步是会上瘾的，同时，我好不容易坚持了3年的跑步，现在放弃感觉太对不起自己了，于是决定每星期跑两次就可以了，维持住就可以了。
前天晚上睡到半夜的时候，感觉腿动不了了，迷迷糊糊中移动腿的时候感觉自己腿疼，和以前的感觉一样，被疼痛惊醒了，醒了之后，才发现是自己腿疼。心想，这几天又不能跑步了，又好痛恨自己刚学习跑步的时候，没有把腿部力量训练加强，然后导致现在跑量稍微一多，就开始腿疼。后悔这后悔那，想了很多种能放弃跑步的方法，最终还是选择继续跑步。但是最近这半个月是不能跑步了。
这半个月，我决定把腿部力量好好增强，等腿不难受了，再多增强腿部力量。再等半个月以后，我就可以再跑了。一个星期跑2次就行，每次30分钟。这个跑量应该不会导致腿疼了吧。
运动挺好，但是需要注重量，毕竟只是为了身体健康。
跑步时间长了，如果一旦停止跑步，就会反弹，并且比自己原来还胖，因为原来一个朋友就是，坚持跑步半年，后来因为腰部扭伤，于是也就停跑3个月，等我再次见到她的时候，比没跑步之前胖了很多很多。为了维持自己的体型，我决定把力量训练的时间增强，每次训练3个动作，现在改为每次训练4个动作。
我知道，力量训练只是能塑形，跑步是全身塑形，所以把胳膊、腿部、臀部的力量训练增强，这也一样维持体型。跑步也维持着就可以了。
所以大家在打算跑步时，一定要把腿部力量增强后再跑步，不要像我一样，现在不得不暂时停止跑步。我太爱跑步了，所以我真的不想放弃。
幸亏有力量训练这个备用运动能维持体型，要不然停跑这段时间，自己也会变成大胖子的，见过了自己瘦的样子，不敢想象胖的自己。
运动也是和吃饭睡觉一样，成为习惯才能更好的维持体型，要不然，稍微不注意，就会成为大胖子了。
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