今天是端午节，你们猜，这个节日，我们最应该感谢谁？
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粽子热量高，但作为端午的I传统文化，偶尔安排上一次无可厚非，那我们应该怎么吃更好呢？
我们今天吃的粽子
大江南北，粽子的花样可以说是只有你想不到，没有老板们做不出来的！甜的，咸的，白味的，椒盐的……蔬菜粽，水果粽，肉粽甚至果冻粽
粽子怎么吃？
1、粽子应该趁热吃。尤其是胃肠道功能比较弱的伙伴一定要趁热吃，因为糯米有回生的情况，所以不建议放凉了吃，可能会增加胃肠道的负担。
2、粽子做主食。粽子主料是糯米，应当作为主食吃，把粽子作为一餐主食，其他的主食就不用啦~并且建议把粽子放在早餐吃，晚餐就不要安排高热量升血糖快的粽子啦~
3、均衡搭配。粽子是主食，千万千万不能作为一餐中唯一的食物，想吃粽子一定要搭配上一些蔬菜和蛋白质一起吃。比如放在早餐吃，可以半个或者一个粽子，加100克蔬菜，加一个鸡蛋哦。
4、想吃也要有节制的吃。尤其是想要瘦身的伙伴，可以尽量安排在早餐吃上两口过过嘴瘾，之后两餐好好安排上粗粮主食、蔬菜、蛋白质就可以啦~当然了，不减肥的伙伴，也不建议一顿吃两三个粽子哦。
5、家里有老人和小孩，建议在监护下食用。粽子黏性高，对于吞咽能力减弱或发育不全的老人和孩子，容易发生卡喉造成生命危险，想吃最好在子女或爸妈的监护下食用，而且这两类人群消化能力较弱，可以选择一口粽或是迷你粽，用勺子分成小块吃上几口就可以。
端午安康呀！
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