为爱早睡半个月小结

首先非常感恩我们大爱的佳佳教练发起了 为爱早睡  的活动，真的是同频相吸，我是从7月8号产生了想要早睡这个想法的，并且在7月8号的晚上，克服困难做到了晚上9:45躺在床上睡觉的，早上就看到了佳佳教练发起的这个活动啊，就积极踊跃的参与了。

通过这半个月的践习，我有几个收获

第一是多了一份觉察，我这半个月以来最晚的睡觉时间是11点，没有参加这个活动以前，经常是到甚至11点，甚至更晚，我自己还不觉得有什么。有时候泡个脚，如果不定时的话，我能泡一个小时，就是一边泡着，一边拿着手机刷着，一个小时很快就过去了，经常是，晚上其实也没有干什么事，天天熬到11点多。现在参加这个活动嘛，我们每天有记录，真的是不记录不知道，一记录吓一跳，没记录的时候，晚上十一点十一点半睡觉，可能都习以为常了，现在因为有记录，拖到11点睡觉，自己都觉得有点不好意思。

第二个感悟就是，《道德经》上说的“少则得，多则惑”。就是为了早睡，你一定要放弃一些事。有时候晚上的清单列的满满的，但是为了早睡，如果把这些全部做完，可能就会到了11点，但是为了捍卫十点早睡，那就会要放弃一个到两个当下不那么重要的。参加  为爱早睡，我学会了放弃一些事，因为想要得到一个好的结果。

还有跟着咱们群里的伙伴们学会了正确的晒背，只要有太阳，哪怕只有十分钟，在路上也要找一个犄角旮旯里去把背晒一晒，也非常感恩我们这个群。第三个感悟就是我学会了慢，因为三伏天本身就很热爱出汗，再加上着急会出汗更多，什么事都得慢。举一个例子，前天早上我上班迟到了一分钟，其实我那天出门的比平常还要稍微早几分钟。是我不想快，因为骑车子快，赶时间也会出汗，结果就是导致于比平常还早几分钟却迟到了，让我感觉很欣慰的是，因为我终于学会了慢。不要把自己安排的太满，要给自己留有余地，时间上一定要给自己留有余地，就像佳佳教练经常说的那样，凡事提前十分钟，结果会让你惊喜。

第三个感悟收获，我学会了不贪，不贪多，有一天早上我去附近小公园儿里锻炼，因为锻炼完还要买菜，留给我的锻炼的时间只有十分钟了，我就只做了十分钟的一个简单锻炼，就果断的回去了。如果以前的话，我可能会锻炼15分钟甚至20分钟，因为好不容易来来了嘛。然后就买菜，买完菜以后又要回家，放下菜再上班，就会弄的特别的赶时间，所以就是学会了不贪。在一个规定的尺度里头把它完成吧，不贪多。

佳佳教练点评@葵花红

增加了觉察、聚焦了目标（戒贪）、放慢了节奏。

谢谢佳佳教练的点评。