小心被坏心情俘虏

作者: 红领巾骑士 | 来源:发表于2020-08-11 06:58 被阅读0次

    俘获是一种心理学机制,简要地说,一旦事件的某些要素(比如时间、人物等)作为某种刺激摄取了人们的注意,就会发生“注意窄化”,即只能关注心里想要关注的东西,这会使得行为结果与自己的本意背道而驰。倘若这种刺激与负性的经验和记忆相关,便会感到消极思想不受控地蔓延,乃至激起内心的恐慌。这时候,我们需要放松下来去观察自己的情绪、了解自己的想法,并尝试找出引发这种状况的原因,积极地帮助自己重拾内心的平静。

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