今天是2017年衡水湖马拉松赛的日子，可惜没有参与其中，心中遗憾。
2016年衡水国际马拉松大赛，也是我首马的战场。那一年训练半年后取得了一些成绩，相信这不仅是现在，也将是我未来人生中的重要里程碑。
回忆跑马前训练的日子，内心的充盈和满足犹在，于是我决定总结一翻，作为跑马一周年的纪念，弥补今年的遗憾。
去年跑马的5个小时里，我一边跑，一边总结人生（不满三十的人也在思考人生？现在想想也是滑稽），冲过终点的那一刻，一共总结了很多条。现在回想时，非常后悔没有现场就记录下来。今天凭着记忆和印象，重新整理一些感悟。
一、做好心理准备，放下恐惧
一切恐惧，源于未知。大部分的未知源于不敢去尝试。
给自己做心里暗示，打预防针，在大赛的每个阶段都很重要。在赛前的晚上，不由自主的想到第二天的比赛，42公里，三千多人，往返于两座小城之间的环湖路线，对首马的恐惧让我全身紧张，腿肚子抽筋。
那一刻真正感受到“做好心理准备”这句话，是多么的强大，或许平时劝人和提醒人的时候，根本没有意识到。
二、关键的时候要撑住，给人生下定义
这一条的关键不是撑住，而是如何识别和意识到你这个处于关键时刻。
在赛场中的每一步，我都感觉到自己在创造一个全新的人生记录，我感受到也愿意将那个上午定义为我人生中的关键时刻。赛道两侧景物的变换，跑步里程数的飙升，以及身边的各中标识性人物，比如兔子、专业跑团的带跑，都是一个小的关键时刻。
每当身体在心理的影响下有所懈怠时，都会寻找关键时刻的定义，让子再次充满决心，咬紧牙关，虽然后半程右腿基本不打弯，但是一走一跑的坚持到了终点。
三、相信自己的积累，持续预见未来
信心是一个人强大的基础，信心来源于自己的准备和积累，既然前期付出了充分的准备，赛场上只能只有只要相信自己，千万不能犹豫不决，一往无前就好。
小米运动的数据是我内心稳定的原因，记得只是从4月份开始练习跑步到7月初，日均步数一万九千八，总公里数一千七百公里，跑步距离近六百公里，到跑马前这个数据翻了一倍多。经常有人说没有跑量就不要轻易尝试马拉松，没有足够的训练准备就不要报名马拉松。
那一刻忽然体会到朋友圈里那句非常流行的话——“你必须暗自努力，才能在人前显得轻松如意”“你必须十分努力，才可以看起来毫不费力”。要想人前轻松，确实要承受人后的辛苦与孤独，回想那无人的夜，稀稀拉拉的蟋蟀鸣音里，应合的寂寞的脚步声，独自悠扬，我即释然。
四、远大的目标和目标感
目标可以聚焦，可以激发更大的动力，保持目标感，才能让自己有意义的生活。目标和目标感是两个概念，目标感的核心，不是“目标”，而是“感”。
经常能感受到自己想要的东西，并以此驱动自己，指引行动。
平时在公园跑步时经常会想：为什么我可以坚持跑5公里，跑10公里，然后跑15公里，20公里呢？ 而且还要挑战更远的42.195公里（马拉松距离）呢？
公园里跑步的人很多，如果只是出来散散步的话，为什么要坚持跑上两个小时呢？在此之前从没想过自己能跑15公里，更没想到自己愿跑15公里，可事实上我不仅跑了，而且还乐在其中，最重要的原是我把挑战自己参加马拉松比赛定为了目标。汪国真说过既然目标是地平线，留给世界的只能是背影，我不去想未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命。
是的，既然选择了远方便只顾风雨兼程。今日挑战极限、明天创造辉煌，世上无难事，只要肯登攀，世上无难事，只怕有心人，不是么？
五、相信并践行科学的方法
相信任何事物都有其内在的规律。
跑步有技巧，跑马更需要技巧，生理规律和跑步要点是每一个准备跑马的人都要注意的，感谢杨老师带我入门，把这些常识教我。
跑前热身，跑完拉伸，调整跑姿，减少受伤，还有如何控制呼吸，如何掌握配速和节奏。借用《只为成功找方法不为失败找借口》的一句话，“最成功的人，是最重视找方法的人”，正确的路上，要想走的更高，跑的更远，要为成功找方法。
五条心得感悟，不仅留在了马拉松赛场，而且影响今后的工作和生活，让我进入另一个境界。感谢一年前的自己，完成了人生最远的一次征途，因为这里的五条心得，已经不只是经验总结，而是人生哲学。
文稿：墨鸣 时间：2017-9-30
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