记得我上小学的时候身体非常的虚弱，到了高中身体更加虚弱几乎每周都会感冒一次。当时为了不耽误学业能考上好的大学，就会去门诊输液让感冒快速恢复，然后回到学校。
可是回头看看过去输液做法是非常愚蠢的，输液打针这种方法治疗感冒会是你身体免疫系统更加脆弱，会让你身体更加虚弱。
到了大学后，我开始了坚持跑步。几乎每天早上我都会比宿舍里同学早起1个小时，然后去宿舍后面的操场去跑半个小时，然后在朗读一会英语。如果说是让我存粹的去跑30分钟，可能坚持不下来，但是我跑步的另一个目的是跑完步可以学一会英语，那样更加容易记住单词。所以，培养跑步习惯你需要加一个自己的另一个喜好，比如说跑步时听听歌，听自己喜欢的电台等等，不知不觉中你就跑了几公里了。
不要当你失去健康的时候，才意识到身体的重要性！
我自己本人谈不上有什么意志力，但是自从坚持跑步后我的意志力慢慢的变强了。我在大学期间腰部在打球时候受过重伤，几乎在家里休养了半年左右。就是在修养的那个阶段让我意识到了健康的身体对人一生是多么的重要。
就像小沈阳说过的：人这一生可短暂了，有时候跟睡觉是一样一样的，眼一闭一睁一天过去了，哈嗷～眼睛一闭不睁，这辈子就过去了。
生大病后就更加让我下决心锻炼身体，最简单的行动就是穿上跑步鞋冲出家门，放开跑。。。
有时候上班比较忙，但我还是想法抽出时间来每周坚持3-4次跑步。有时候早上6点起床去公园跑5公里，有时候晚上下班回家后9点多也咬牙冲出家门跑30分钟。
就这样已经有五年左右了，没有生过一场大病，每年几乎很少感冒，在公司里也很少请病假。
更让我欣慰的是我做事的意志力开始增强了，自从开始坚持写作到现在已经写了有8万字左右了，还有坚持学习演讲中意志力让我放下面子不断鼓起勇气霸占舞台，这一切的成长改变让我变得更加自信，对未来充满希望！
很多很多的好的改变都是因为坚持跑步，都是因为有一个好的身体！
其实坚持跑步并不困难，只要你下决心，一切皆有可能！
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