我想每个人都会经历学校里的800米、1000米跑，或者说是每天早上的晨跑25分钟，可是自从离开了学校你有多久没有动筋骨了呢？突然有一天公司电梯坏了爬了五层的楼梯会不会觉得气喘不止。又或者去体检的时候发现各项指标的不正常。然后发现身体慢慢的不支持你的事业了。
然而生活在高压力下的人们，不得不拼命工作赚钱，都会觉得根本没有时间和精力去运动，只想睡到自然醒，可是你会发现你并没有好好睡觉，而是不停的玩手机，你的周末就是玩手机、饭后葛优躺中度过的。可是这样下去有一天你会付出代价的。
可是运动也不是治百病的，它也不是什么神丹妙药，是增强体质的最好的、有效的方法之一，高压力人群居多的社会也会看见新闻报道，某人又跳楼了，得抑郁自杀了的。这里一个原因就是心理压抑太久而得不到释放。锻炼具有调节人体紧张情绪的、能改善生理和心理状态、恢复体力和精力的作用，如果你选择去走几圈公园或者慢跑一下，又或者做一下瑜伽，我想你的情绪都会得到释放，然而运动减压谁都知道就是不去做。
就如我来说，我也有运动差不多有两年的时间的，中间也有断断续续的体重锻炼可是运动之前我是很胖的，165cm的身高就有140斤，可是到几天我就只有119斤，虽然瘦得很慢，可是我选择了非常健康的减肥方式，皮肤也越来越好了，看起来就是非常有就是，身材也算比较紧致了，瘦得很匀称，最大的一个变化就是不容易生气了，以前和我先生就是会随时吵架，现在半年都不吵一下，还是挺想念吵架的日子的（开玩笑了，家和万事兴），因为我每次运动都非常放松，放松到我都忘记运动了多久，现在就是不运动就是难受，今天不运动就是缺少点什么，还有更好的一点就是一个星期你可以选择大吃大喝一两天，完全不会发胖，但是前提是其他几天必须清淡。
运动对于不同的人体就有不同的作用，可对于女人我想就是希望身材和皮肤都变化，毕竟谁也不想做个黄脸婆和身材臃肿之人。还会改变你的饮食理念，我运动都是为了健康，那我为什么选择不健康的食物呢，久而久之你会不自觉的拒绝那些高热量高油脂的食物，就如我现在让我吃那些汉堡、炸鸡我就会从心里面不喜欢，也不喜欢什么香肠和肉丸，因为我知道他们不健康，就不用刻意去拒绝，已经形成了思维模式了。我切向有高蛋白，维生素，纤维素的东西，我每天必须摄入这些东西，会吃很多水果蔬菜、粗粮。只有摄入够了身体需要的能量，你的新陈代谢才会提高，如果一控制饮食，身体就会不自觉的降低新陈代谢，就会出现头发和皮肤容易出油，不出油就是长痘痘了，还有一点就是每天喝足够量的水，着重点，运动会提高新陈代谢。
生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动也不能盲目运动，我都学习了很多运动知识的，要不然会对身体伤害非常大，在后期的文章我会和大家慢慢写出来。希望大家持续关注我。我是猿妞
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