话说，最近美国一个叫Amanda Eller的女护士，在facebook上发布了一段视频，引起了网友们的热议...
她找来一个多年老烟民的肺部和一个正常健康的肺部做了一个试验，并将过程拍了下来。
她要做的是测试吸烟对于肺部呼吸功能的影响，我们很早就知道，尼古丁可以影响心脏的运作，使心脏的负荷增加，而香烟里的一氧化碳以及其他的4000多种化学成分，会影响肺部吸氧的功能，减低红血球将氧输送到全身去的能力。研究指出，吸烟可以令人患肺癌的风险提高最少23倍。
她的试验...震惊了无数网友...
从肺的缩扩程度明显可以看出，这个健康的肺的空气吞吐量，比常年吸烟的肺部要高出很多啊！
不但如此，烟民的肺相比健康的肺还明显失去了弹性，随着空气吞吐而物理机械性地收缩，完全没有健康的肺的那种舒展的形态...
这个视频被Po上网后，立马被疯狂转发接近50万次，视频底下，是无数被震惊的网友。都知道吸烟有害，但用这么直观的方式表现出来，依然非常震撼...
很多烟民看完之后，都纷纷表示要戒烟，很多网民分享了自己的类似经历。
当然，也有些是冥顽不灵的...
“虽然已经知道这些，但我还是喜欢抽烟，无法停止啊。这是唯一能让我清醒的一件事了”
“我就是喜欢抽烟，这个视频也无法阻止我”
“我们迟早都是要死的啊，还不如在活着的时候尽情去享受！
我受够那些说吸烟有害健康的言论了，你出门都会有危险啊！”
.....
可是，你是否曾想到，当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也在威胁着更多的人，其中包括你所爱的人。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果你的孩子与你同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影响包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
让我们来看下世界卫生组织发布一则《PM2.5烟霾爆表记》视频，视频中小女孩走进餐馆、室内儿童游乐场等地时，实测数据显示：14处有人吸烟的室内公共场所中，PM2.5平均值为372，最高可达900以上。
尊重别人，
也尊重自己！
从现在开始，
请让身边的人远离烟草，
同时也为了，
6月1日重要的儿童节！
戒烟的8个小方法
1记住戒烟的原因，把好的感受写下来
开始戒烟的时候，建议把戒烟的原因全部写下来，而且要多写几份，贴在自己每天都要看到的地方。
开始戒烟之后，每当觉得很开心、很有成就感的时候，就赶紧写下来。
烟瘾来袭之时翻翻这个记录，肯定有帮助。
2避免酒精
喝酒常常会让人想吸烟。
别问小编为啥知道的，
小编烟酒不沾。
所以，啥也别说了，戒酒吧！
3多去无烟区
多去一些不能吸烟的地方，比如电影院、图书馆或是商场，公共场所的规则也能帮你克制吸烟的欲望。
4让自己忙起来
认真工作、陪陪家人、做做家务……越忙，就越不容易想吸烟这件事。
另外，运动有助于缓解压力，记得每天抽时间去锻炼哦。
5减少负面情绪
负面情绪（压力、愤怒、沮丧）是让人重新吸烟的常见原因。
每个人都会心情不好，尤其在戒烟的最初几周，不爽的感觉会更加强烈。
找些方法，分散自己的注意力，比如发展兴趣爱好，做点真正喜欢的事（除了吸烟）。
6远离让你「复吸」的人
记得对自己说：总有刁民要害朕。
如果有人给你送烟送温暖，坐下来告诉他们，为什么戒烟对于你如此重要，希望得到他们的支持。
如果他们继续煽动你抽烟，破坏你的戒烟计划，就躲开他们，等戒了再见面。
7自己坚决不能复吸
除了那些刁民，自己也要把控住自己， 在戒烟一段时间以后，坚决不能碰哪怕一根烟，尤其是自我感觉快成功时，自认为可以抵抗而尝试吸一根，结果陷入复吸的泥潭
8坚持坚持再坚持
坚持，告诉自己要坚持。一旦度过了戒烟的头两周，那么你在戒烟的道路上已经迈出了一大步。
一次失败并不意味着彻底失败，但一定要想想，到底是哪里不对，堵上漏洞，防止类似问题再出现就好。
来 源| 带你游遍英国、丁香医生、浙江健康教育
网友评论