随着人们生活水平和保健意识的增强,以及在各种钙源性疾病高发的背景下,人们对钙剂的补充越来越重视。
钙作为人体内重要的矿物质,是牙齿和骨骼的重要组成部分,对维持肌肉和神经的兴奋性具有重要作用。根据中国营养学会调查数据显示:人们在不同年龄段日均钙摄入量与钙推荐平均每日摄入量存在不同程度的差距。
因此补钙成为了现代人的一个普遍选择,但补钙不能乱补,不能人补我补,应根据每个人的不同差异进行钙剂补充。那么究竟哪些人最应该补钙呢?我们一起来看看吧!
01
早产儿、双胞胎
发育慢、维D合成不足
02
夜啼、枕秃、盗汗
钙吸收不足致睡觉
03
快速成长期的青少年
需要足量钙剂补充
04
孕妇
满足胎儿发育钙需要
05
老年性骨质疏松
吸收不好,钙流失增加
钙在我们整个生命活动过程中起着重要的作用,不同类型人群对钙的需求不同,以上这五类人群,是最需要补钙的人群,但不是钙补得越多越好,应注意每日补钙最大量不超过2000mg。
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