如果你的不开心在所处的环境中是普遍现象，那很难有人同情你。所以试图通过书籍自愈，看完了这本书。
让人陷入抑郁的原因有很多，童年的经历对人的影响非常深远，性格，思考逻辑；周遭的否定加上性格的懦弱；从不敢释放自己的负面情绪，直到自己的情绪被压垮，回过头都不知道是因为什么而忽然崩溃；没有勇气思考自己的人生，替自己的人生做决定，浑浑噩噩只会让人愈发迷茫。这些是蛤蟆先生去看心理医生之前的现状。
心理医生的角色是老师，告诉蛤蟆先生关于思维，关于状态，关于坐标。我们可以从理性的思维去看待自我与他人感性情绪，行为背后的原因。同时，心理医生也是个很好的教练，他从不替你去解决问题，而是抛出很好的问题，让蛤蟆先生去思考，在问题的思考中，认识自我，帮助自我。这里不禁感叹道，好的问题是多么重要，解决问题的办法不一定是直接给出答案，问出好的问题，也能更好的解决问题。
人的状态分为儿童自我状态，父母自我状态，成人自我状态。最好的状态当然是第三种，可以让自己独立思考与进步。但是人的状态也受到童年环境的影响，比如蛤蟆先生因为强势的，没有肯定的成长环境，而成了一个懦弱，不敢于表达自己内心负面情绪的人。既然人的状态是由童年组成的，那是否意味着，如果我们没有形成好的性格，就应该去埋怨自己的父母家人呢？显然不是的。成人自我状态意味着，自己的生活好坏，由自己决定，而不是他人决定。一味的埋怨过去，埋怨他人，可能会让自己觉得轻松，但是也会让生活无力，因为自己不是对自己生活幸福负责任的那个人。就像我们的童年，就像生病抑郁的蛤蟆先生，不论过去的自己是什么样子，是儿童自我状态还是父母自我状态，这些都不重要，重要的是，在当下与未来，我们的目标是用成人自我状态去生活，我们是自己人生的唯一负责人，所以不用去埋怨别人。自己的人生充满希望，因为这完全由自己来决定。
这本书用非常通俗的语言讲了很多有意思的知识，让我印象最深刻的应该就是关于人的状态的解释。人生的意义到底是什么，为什么大家都对生活感觉迷茫，为什么大家都觉得不快乐？书里面没有答案，但是却让我觉得距离答案更近了。我过的好与不好，是否充实都需要自我去探寻与思考，我在生活当中经历的不开心，总是将错误归结在别人身上，逐渐让我成为一个郁郁寡欢的人，这没有意义。既不需要去过分放大别人的错误对自己的伤害，也不需要压抑自己的负面情绪，假装都没有发生。即使是成年人，也有表达愤怒的权利，而如何平衡好表达负面情绪与人际之前的关系是一门艺术。
回顾这一年，经历了很多大大小小的不开心与伤害，我努力克制，让自己正常生活，多走走让自己沉浸在开心的事情当中，可是夜晚失眠的彷徨，忙完之后的叹息太多，以至于我觉得一直不快乐，那些短暂的快乐瞬间并不能让我下一个我过的很开心的结论。我与曾经内心充实，对明天与生活充满信心的自己越来越遥远了。看完书之后，又对自己的生活多了新的期待。
我还会遇到不开心的事情，但是我想我可以更好的去面对，生活需要勇气，追求想要的生活更是如此，加油！
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