读书打卡：倾听心的声音

230314周二读书打卡：今日阅读p38-42页《倾听心的声音》检查身体的第一步是测量脉搏。女性用右手测量左手手腕的脉搏，

方法：右手掌心向上，左手从背面握住右手的手腕，食指、中指、无名指触及的地方就能感受到强有力的脉搏的跳动，轻闭双眼，感受心跳和呼吸的起伏，感受活力满满的状态，感到生命的美好和力量！

每天进食前后扪心自问：进食前：我饿了吗？

进食后：刚吃完东西，我感觉如何？

呵护健康，与身体谈恋爱。你不敷衍身体，身体便不会敷衍你。珍爱自己，从呵护身体开始！