婴儿阶段，母乳是最理想的食品。但随着宝宝的成长，尤其是6个月时，奶粉或者母乳喂养已经无法满足营养需求，就需要在宝宝饮食中加入固体食物，也就是我们常说的辅食。
辅食包括什么
不同月龄的宝宝辅食种类是不同的，1-12个月的宝宝辅食清单如下：
1-3个月：以母乳为主
4-6个月：单一口味的水果蔬菜泥、一段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等
6-8个月：混合口味的水果蔬菜泥、二段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌及维生素A、B等
8-12个月：混合口味的水果蔬菜泥、三段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等，可补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼
辅食添加原则
添加的辅食需要与宝宝月龄相适应，满六个月添加辅食，遵从从单一到多样、从稀到稠、从细小到粗大的原则逐量添加。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，期间可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。
在辅食制作过程中，水的重要性不言而喻。西藏5100冰川矿泉水属于天然低氘小分子团水，在提高基础代谢的同时，其超强的溶解性和渗透性有利于食物中营养物质的析出，帮助宝宝更好地消化吸收。
辅食制作注意事项
一部分妈妈更偏向自制辅食，但考虑到市场上的蔬果大部分受到农药污染，建议有条件的妈妈买有机水果蔬菜，如果没有太多选择，就尽量将农药残留降到最低。
贴心小提示：辅食对于成长中的宝宝极为重要，能够补充母乳及奶粉的不足，给予宝宝完整均衡的营养。特别是0岁阶段的营养给予，是奠定宝宝一生健康的根基。
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