腿部浮肿，反应了对迷失自我的恐惧
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什么是浮肿？就是水肿，人体细胞外水分积聚，没能及时的排出，就会出现浮肿的现象。很多女孩子，会容易出现这样的症状，尤其是在长期站立后，或者连续工作几天，就会出现小腿浮肿的现象。也有一部分女性，长期会有腿部浮肿的症状。
实际上，并不是反映出具体的疾病症状，但是，是一种强烈的亚健康信号。
腿部浮肿，跟人体呼吸，有非常密切的联系。人体心脑血管循环系统，包括心脏和全身血管网络。心脏跳动将血液通过动脉，送到全身，再通过静脉回收到心脏。就是整体的循环模式。人体长期是处于站立或者坐着的姿态，受到地心引力的影响，心脏把血液送到比心脏更高的位置，包括脖子颈部以及头部，是比较困难的，送到下方的腰腿部，就很容易。但是，反过来的血液经过静脉的回收过程，就完全相反。颈部头部血液容易回流，腰腹下肢血液就不容易循环回心脏。血液是否能够顺利回流，就跟人体的呼吸效率，有直接的关系。
当一个人的呼吸太浅时，全身的血液循环能力会变弱，因为血液的循环并不单靠心脏的力量来完成，而是由心脏、肺部、、以及腿部肌肉，共同合作完成。
而绝大多数的女性，都是呼吸非常浅、肺活量非常低的人群。无论是讲话还是工作，都会很容易因为身体缺氧而感觉到疲惫。
如果尝试深呼吸，可以更大程度的伸展和收缩肺部，当我们深深的吐气，血液会瞬间从心脏流进肺里，等于是将血液往上打进肺里，这个时候，利用心脏力量和重力被输送到腰腹下肢的血液，要抵抗重力作用再度流回心脏，必须要借助腿部的肌肉收缩被先送到腹部，之后再在呼吸作用的帮助下，回流到心脏。
当一个人的呼吸变得很浅，或者呼吸的效率很低下的时候，下肢血液回流的能力，必然减弱，导致血液滞留在腿部，引起常规性浮肿。
又是如何，跟心态情绪有直接的联系？
绝大多数人，平时都很少关注自己的下肢和脚，在大都市中，日常忙碌于繁琐嘈杂的工作中，很少有时间，静静的停下来，关注自己的身体，很多人在忙碌中，会容易迷失自己，从而产生跟工作对抗，但是又不得不反复妥协接纳工作的，这样的模式。迷失自我或者暂时性失去目标的这一类人，大多数生活和工作，都会在慌张忙乱中度过，慌忙的情绪模式，必然带来内心的恐惧，不由自主的，呼吸的模式，会越来越浅，并且呼吸效率越来越低。
不难发现，容易腿脚浮肿的，大多数是女性，并且，几乎都是急躁性格，说话急躁、做事情同样急躁，要么，就是阶段性或者长期没有人生的目标，在迷失自我的背后，就是对于自我未来、由于缺失安全感的恐惧。
如果尝试做一些训练和改变？让我们可以远离腿部浮肿呢？
1、每一天花一些时间，刻意的练习，自己的呼吸。有意识无意识的，锻炼自己深呼吸的能力。随时随地，保证身体供氧的充足和及时，是预防很多慢性病的有效措施。
2、外出穿鞋子时候，刻意的关注一下，自己的双脚吧，别再慌乱的、套上鞋子就出门，应该刻意的练习，整理一下呼吸，设法在走路的时候，把关注度，集中在自己的方向和自己的双脚上。
3、 生活中，练习遇到事情，就让自己先冷静的能力。
4、 记得要给自己买舒适并且优美的鞋子，尤其是女性，练习优美的走路。
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