感恩日记100天 第四天

日子过的很平淡，每天按时上下班，下班之后做着自己的小事业。

感恩的事，有时候可能仅仅是一个能够坚持下来的小小的习惯。这些日子每天能够坚持11点之前睡觉，5点半左右起床，几乎每天早早起来都神清气爽。目前早起已经坚持40多天了，没有刚开始早起时的难受与挣扎了。我们以为坚持一个习惯只需21天，但最新研究表明，一个好的习惯要想变成一种长久的行为需要坚持66天。所有形成早起习惯离我不远了。加油

好在我现在跑步已经坚持了70多天，已经累计跑了接近300公里了。每天现在都在坚持着。春暖花开的这最近几个月，每天空气特别好。听着书或者音乐跑步真的是一种不错的享受。

最近又在一篇文章里看到靠墙站立看书，矫正驼背，提升气质。

还有看书40分钟后远眺，缓解视觉疲劳。

这两项也加入的我的改变习惯中来。

“每天进步一点点，坚持带来大改变”