5.23日周六下午炎热得让内心有一些狂躁，早早得到了东马沟小学，等待开始。 虽然这种体验活动与自己原有的想法有很大出入，不过通过亲自体验也收获了很多。
首先体验的盲龙游戏，还是很新鲜的，从来没有玩过这种，挺好奇。当龙身的过程，说实话，是焦虑不安，没有安全感的，虽然龙头在不断的提醒，但还是怕，怕出错，受伤。每一步都很小心，也很艰难。 但是经过一段的配合，就适当放开了，似乎没有那么紧张了，也有些感大胆走了。 因为发现听龙身的口令，不会摔倒。 而且也有龙尾的指点，即使过木桩也不怕，顺利通过。 到最后，就很放心的跟着龙头了，这就是信任的建立过程吧。 不论是学校教学过程中，还是教学中都是这样，得让学生家长信认，这样工作才容易进行。 当龙头，过程中，突然很开心，因为终于看见了，所以感觉很美好，而且可以带领着大家走，也觉得很新鲜，走的过程，也不断提醒大家，但是发现，有时指令语不够清晰具体。也没有一直关注最后边的伙伴。这一点还是很欠缺的。在教学中，需要首先自己一定明确教学方向，再用清晰的语言去指导孩子们。需要关注所有的学生，这样一个班集体才能真正团结好起来。
在盲龙的体验中，也经历压力与情绪，关于情绪与压力的来源问题，如华老师让看了一个视频，是指一个小恐龙，由于愤怒而不断变大，以至于到最后残忍至极，国王虽然很矮小，却不断的用有爱的话去温暖大恐龙🦕最后，大恐龙越来越小，又变回了原来的自己。 突然也感悟到，每个人心中确实都有一个恶魔和天使，两者之间的较量，造成了自己的情绪的波动，最终主导自己情绪的人，有时不是事件本身导致自己心情不愉悦，而是自己。 今后努力的方向，就是放过自己，成为情绪的主人。
怎么调节情绪呢？ 如华老师，介绍了三种，说实话，对我都没什么用途，还是觉得心不静，因为有其他事等着吧。 但是其中自己跳舞放松那段，感觉到只做自己更加真实些，更加坦然些，今后的自己，还是少关注别人的看法，更加倾听心灵的真实声音，更好。
这次减压活动，最深的感触还是，自己需要做情绪的主人，不开心的来源，不是外界，而是来源于自己，自己不那么和自己较劲，也许不良情绪很快就烟消云散了吧！ 少关注他人，多关注自己的内心，让未来的自己更加从容与坦然！
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