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情绪觉察

情绪觉察

作者: 嘉妈007 | 来源:发表于2021-09-19 09:16 被阅读0次

    昨晚嘉嘉放学回家,因为生理期,我身体特别不舒服,一天都躺在床上,中饭都没有力气做,本来想给嘉嘉做饭,一身痛实在不想做,嘉嘉放学打电话给我,我问他妈妈今天不舒服可不可以做面给他吃,或者他去学而思上课那个地方买饭吃。嘉嘉回答我随便,于是我准备给他做面吃,正好家里有菜有肉。

    嘉嘉放学后第一时间就拿着我手机玩,他告诉我妈妈我要十分钟到五点钟给你啊,我同意了,看到他平时也没什么时间玩,我特意和他说你现在开心玩,等妈妈做好面吃东西时手机再给我,他很开心答应了。吃面时嘉嘉主动给了我手机,吃完后他又拿着我手机去玩了,希望他早点去学而思,不要每次都踩点去,我提醒他几次“儿子,你早点去学而思吧,还可以占个好位置”,嘉“妈妈,我知道时间”,他老说他知道时间,我也以为他是18:50上课,从我家里过去30分钟差不多,他还是比较有分寸,每次上课都会差不多踩点到。我也不催他了。

    过了一会儿,他突然语气有点急和我说“妈妈,对不起,我记错时间了,我以为上课是6:50,结果是6:30”,他快递把手机递给我,一听到他自己上课,上课时间都搞不清,当下我就火来了,我马上一看学而思课表18:25上课,现在已经差不多18:20了,感觉心里的火更大了,他离开时喊了我“妈妈,我走了”,我气的回了一句“别叫我,我现在很生气”,于是他下楼准备骑车去地铁站,开自行车需要我的哈罗验证码,打电话给我“妈妈,对不起,我知道错了,我把时间记错了,这里没有美团的车,只有哈罗的车,但是需要你的手机验证码啊”,我语气很愤怒回答“你不知道发验证码吗,你发了验证码我才知道告诉你啊,你真是让妈妈生气”。

    其实那个时候我听到孩子主动承认错误,我潜意识已经觉得我无需多言了,有什么比起孩子自己意识到自己问题更重要,父母不需要步步紧逼再一次证明我们是对的,孩子错了,我更应该安抚他“儿子,没关系,下次早点就好了,路上注意安全”,可是当下的情绪就是控制不了自己脾气,因为本来身体很不舒服,开始多次提醒他早点出发,他又没听,当下就是想好好发泄一下自己无处安放的情绪,当嘉嘉听到我恶狠狠和他的对话,他竟然语气很好地安慰我“妈妈,我知道你现在还很生气,不过我想等我下课了,妈妈的气肯定消了,对吗”。

    其实听到孩子这样的表达内心气真的消了很多,内心当时因为孩子的话还是被触动了,此刻好像自己是受伤需要安慰的孩子,嘉嘉成了安抚我的大人,自己竟然成了巨婴,有一句话说得对“我生气了,我意识到自己生气了是两种完全不同认知“,当自己意识到自己生气了或者愤怒了,这个时候就已经启动了自己元认知,自己愤怒会减弱很多,当我意识到自己的情绪问题,我明显愤怒在降低,不过还是表现出不太好语气“儿子,骑车注意安全,好好听课”。

    回想起这件事,其实发现自己还是修为不够,本不是什么大事,而且孩子意识到自己记错了时间,他下次肯定就不会再出现同样的问题,但是自己当下就是揪着问题不放,好在自己一直在觉察当下情绪,也在反观自己的问题,如果是以前可能自己更暴怒,今天看到这个豆豆爸爸面对孩子的宽容理解和引导,真是自愧不如,温和而坚定,平和而温暖,我们父母永远需要修炼。

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