深度工作

深度工作

1、管好你的注意力

你要开始看书了，拿起书本，手机响了，一个多年未见的好朋友想请你帮个忙，结束通话后，顺道看了看微信，有位老铁今天结婚，还有红包，我要送去我最真挚的祝福…哎，我不是要读书么，时间过的好快，这本书写的好专业呀，有很多不懂的，先休息一下吧。

以上情形说明欲望是常态，而非个例。针对这种情况，德怀恩创造出一个概念：深度工作。分为五个阶段，分别是陈列健康压力和同伴压力、争辩与沉思、工作成果展现、低强度活动和深度工作。想要达到深度工作的阶段，需要把“注意力转移到某种肤浅事物上的冲动”搁置一旁。

找到适合自己的深度工作环境和建立一套深度工作机制，开启沉浸美好事物之旅吧。

2、两条腿走路会更稳

卡尔·荣格的工作状态看似很忙碌，其实一切都井井有条。他在乡村小石屋隐居的时候，每天将自己锁在房子里写作，冥想之后到树林里散步；回到诊所会非常忙碌，看病人到深夜，积极参与苏黎世咖啡屋文化，在城里名牌大学讲学、听课，之后是在那里任教。

我看到的卡尔·荣格就是无论做什么事，都极致践行。什么时间做什么事。

双峰哲学，其实就是由内而外的迸发自己的想法和由外界刺激激发自己的潜力。

3、深度工作的润滑剂——浮浅工作

我们平时习惯了说每天工作八小时，相关研究数据显示，八小时内，没有一个熟练的深度工作者可以保持超过4小时的深度状态。那其他的时间我们是在做浮浅工作，如果可以将大部分的浮浅工作的时间夺回，且投入更深度的工作中，会取得更大的成功。

我们要避免每十分钟检查一次自己的电子邮件，但不可能永远不回复信息。

在深度工作的阶段性时间里，安排浮浅工作，可以使工作效果事半功倍。