她命运多舛，多灾多难：小时候，她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居强暴，十五岁辍学，成了未婚妈妈，在十六岁生日当天将女儿送人抚养。她做过许多低薪工作，后来幸运地成为时尚模特。二十八岁，她嫁给一位事业有成的英国绅士，但婚后十四年，丈夫因外遇离开她。
近乎崩溃的她发现人的思想具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正向思考的影响力，可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖。
五十二岁，她专注于释放童年时期受虐累积的愤怒与怨恨，同时也疗愈了自己的身体；
五十八岁，她为了分享自我疗愈的观点，独立出版《生命的重建》，至今已在全球销售超过五千万册，成为心灵疗愈经典名作。
近四十年来，露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是镜子练习——对着镜中的自己说正面肯定句。
露易丝·海说：“镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。”
21天镜子练习-第二天
第一天20190111练习反馈
我也经历过这些，而明天又是新的一天。一瞬间触动了我心灵的一句话，我们都在经历着，我们都在迷茫着、彷徨着、快乐着，而明天又是新的一天，充满着希望的一天。边改试卷边听了音频，利用吃完午饭剩下的几分钟时间对着镜子里的自己说，我想要喜欢你，我想要真正喜欢你。没有太多尴尬、没有太多波澜，只是发现好久没有好好感受自己内心的感受了。一直都知道爱人需先爱己，却也常常忘了去感受自己的内心，常常会忘东忘西，被生活的各种琐事牵绊着。忘了注重自己内心的感受，忘了生活需要爱来滋润，你可以忙碌，但希望你忙碌的同时能感受到生活中的那些小美好。
21天镜子练习-第二天
第二天20190112练习反馈
不知为何，平时总是一觉睡到天亮的我昨天晚上醒了很多很多次，七点多的生物钟醒来后便躺在床上反反复复地听了今天的音频课程。
听完后坐在床上拿起镜子便开始了今天的练习（我本是打算在周末赖床的）。我爱你，我真的真的爱你，再说自己名字时感觉没有昨天那么尴尬。我爱你，你很好，心里有一个声音在说，我爱你，让自己变得更好一些吧，我会更加爱你。
今天的静心并不是那么的顺利，我跟着音频尝试了很多遍。想象自己站在一个安全的地方，我想了很多地方，可是都不太安全；我想张开怀抱乐于接受，可是我还没有释放那些负面情绪。无奈之下，我只好关掉音频，跟着自己的节奏，一次次地深呼吸，最终想象自己坐在家里的沙发上，我慢慢、慢慢地释放掉那些压力，后面的一切都变得顺利起来，我知道自己的内心还是充满爱的。
静下心来看看自己的状态，我知道自己是因为感受到了压力，我留了不少的工作等着周末做，而我的周末其实是另有安排的。突然就想起昨天自己对学生说的话，我知道你们最近的压力比较大，有语文、英语、历史要记，有数学、物理题要写，经常一下课就飞奔到老师办公室，去完成自己要完成的任务。但是请你们专心做好当下的这一件事，比如现在、停下你们的作业，我们唱好这几首歌。对啊，只要专心地做好当下在做的这一件事，其实没有什么值得焦虑的，不在背语文的时候想着英语还没记好，不在写数学的时候想着我物理没及格，不在做镜子练习的时候想着我还有一堆的工作要做。不是说可以把剩下的事情置之不理，而是要规划好自己的时间，让每一件事有自己独立的空间。
认真去生活吧，适当的压力会促使你变得更加优秀；专注于做好当下的一件事，你那么努力、那么专注、爱自己又给了他人爱，你“有资格获得”；世界那么美好，生活那么美好，而你还能在这美好的世界里活蹦乱跳着，有什么理由不去过得开心一些呢。
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