冥想的内在驱动力
五觉通透，更丰富更敏捷的觉知，极敏的捕捉和洞察他人与自己的内心情绪；
有韧劲的灵魂，强大的潜意识，能够自然而然的一种不卑不亢；
极大的提高元认知的能力；
极大的提高专注力；
自由的选择，没有东西能够打扰和控制你，而你却能通过洞悉自己的大脑与灵魂；
最终获得对事物的洞见，和个人的自由。
注：作者曾以为冥想是个浪费时间的事，但是当你修行到这样的境界之后，带来的，不止是把冥想所花的注意力加倍收益，而且更能让你收获一个牛逼闪闪的人生。
冥想与天眼
认识冥想
1、冥想界的三个派别：禅宗、藏传佛教、内观。
禅宗：思考一些公案，像故事一样，然后去顿悟；藏传佛教：其冥想是想象一些视觉意象；内观：抽离自己，体察自己的身体与情感。内观比较适合心理学，本文冥想主要是针对内观。
2、内观冥想的方法
第一步：坐下，最好让自己的背直的姿势；
第二步：专注于自己的呼吸，什么都不想：当一个人什么都不干的时候，大脑处于“随机漫步”状态，会有不断的想法火车从你面前一幕幕的穿过，但你必须专注于自己的呼吸，让火车穿过。
第三步：在不断的练习后，你可以达到“正定”的状态，也即你能够专注于自己的呼吸较长时间。当你能把专注的功夫随时用在生活中的任何东西上时，你就能达到“正念”的境界。
总结自：得到万维钢：假如佛学是真的
3、冥想的应用
案例一：当你意识到了痛苦，你知道痛苦是存在的，你却不会被痛苦控制，而是深深的理解了这种痛苦的来源，去接纳它去照亮它，从而化解它。例如，工作中，当你遇见不公正的对待或者打压，你会感觉到痛苦、无助与愤怒，这个时候，你会能更快的不会被这些死能量纠结甚至深陷其中，你能理解自己的痛苦，是因为被歧视，但你也能知道这些被不公正对待的原因，从而找到解决之道。而冥想，在这过程中的关键就是，更快的认识到自己情绪，更不会让你带入更多的负面情绪，从而避免陷入深渊。我想，大部分的抑郁症患者，都是因为无法化解这种外在的负面感受，这个时候，可以通过冥想，不断的挖掘潜意识的深井，找出埋藏已久的症结。
案例二：简单了，更加专注了，你能更加承认在生活中会存在一些外在的干扰，去让这些干扰流过却不为之所动，让你自然而然的达到集中注意力的境界，而不是非得强迫自己。
其中的一条精髓，就是不要拒绝那些真实传递给你的感受，不要去否认它们，不要害怕它们是多么阴暗、恐怖，也不要扭曲、改变它们；冥想的目的，就是为了接纳它们，提高转化的效率，增强控制情绪的能力。
开启你的冥想之旅
作者也在刚刚去练习冥想，但我想，冥想之旅一定是几个阶段的：
第一阶段：不明觉厉但去行，无法感受冥想的好处，原因在于你没试过，坚持一个月左右的短时间（10分钟）的冥想，去领悟当中的奥秘，去感受是否带来真正的改变；
第二阶段：对第一阶段的总结，感受到了好处，那就一定能从根本上继续坚持，因为其带来的感觉一定美妙；如果感受还是很难，非得靠着自己所谓意志力去强迫自己，那就要继续反思自己的方法是否正确了。在冥想界，有这样的一个矛：越需要冥想的人，越难去冥想。也许我们也得接纳自己的状态，慢慢去适应，给点时空给自己。
第三阶段：正定与正念。
补充知识：
上帝视角来审视自己正在冥想；
内观的核心是：觉知和平等心，觉知是对感觉的敏感度；平等心是对感觉一视同仁，既不逃避痛苦，也不贪恋喜悦。
八正道修正的三个阶段是指戒、定、慧，戒除不当行为，定是培养专注力，慧是获得洞察力，戒后而定，定后而慧。但个人认为，你无法从思维层面去戒除什么，例如吸烟酗酒甚至吸毒，真正要做到所谓的戒除，就至少应做到脱离麻木的五觉，感受到被损害的身体、情绪，找到能给受害者类似体验的替代品。
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