时间:睡觉前
地点:沙发
姿势:平躺
时长:20分钟
定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,5个深呼吸 ,开始默背模式。
因为搬家,房间里还有些味道,这两天都在客厅沙发上睡觉的。
然后应该也是换了新的环境,睡眠有点点影响,倒是冥想练习,这两天都是清醒完成,这次的练习虽然还有走神,不过却是完成了三遍的默背。
同样,睡眠不像之前那样容易入睡,好在这次的睡眠比上次的进入睡眠,时间要快了许多。
相信会逐渐正常,就像搬家后的整理一样,东西越来越少了,大都摆放讲该进的位置了。
眼怕手不怕,不过就是想到立即去做,而不是用马上两个字来敷衍。
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