美文网首页
冥想练习(264)

冥想练习(264)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-07-18 20:38 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:沙发

姿势:平躺

时长:20分钟

定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,5个深呼吸 ,开始默背模式。

因为搬家,房间里还有些味道,这两天都在客厅沙发上睡觉的。

然后应该也是换了新的环境,睡眠有点点影响,倒是冥想练习,这两天都是清醒完成,这次的练习虽然还有走神,不过却是完成了三遍的默背。

同样,睡眠不像之前那样容易入睡,好在这次的睡眠比上次的进入睡眠,时间要快了许多。

相信会逐渐正常,就像搬家后的整理一样,东西越来越少了,大都摆放讲该进的位置了。

眼怕手不怕,不过就是想到立即去做,而不是用马上两个字来敷衍。

相关文章

  • 冥想练习(264)

    时间:睡觉前 地点:沙发 姿势:平躺 时长:20分钟 定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,5个...

  • 冥想第七天——365

    冥想练习,受益终生,终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得,但我依然做了冥想练习,没有落下,昨天听了一堂直...

  • 正念的奇迹之旅---冥想

    我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想,也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样,冥想都是...

  • 7天基础冥想(1)首次冥想

    看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」,又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...

  • 冥想第五天——365

    冥想第五天,冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中,这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处,耐心是...

  • 冥想Day6‖世间种种,皆有因果

    【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想,在车上进行的,炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...

  • 冥想体验——爱的冥想第十天

    今天继续进行爱的冥想练习,没冥想前,在想,当初自己决定进行爱的冥想练习时,是打算练习多久?想达到什么样的状态才停止...

  • 萨提亚21天冥想练习总结

    萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是:觉察自己的念头,让心能够沉下来,再沉下来。 二、参加冥想练习...

  • 冥想100天实践篇

    让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常,别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...

  • 冥想,到底在想什么?该如何练习

    很多练习者认为,体式好练,可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想,只有亲自通过冥想坚定地训练自己,才会在冥想...

网友评论

      本文标题:冥想练习(264)

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rjzapltx.html