崔律·100天精力和时间管理训练营day76

【Day76课后实践】

这是2018年10月19日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.5讲的课后实践。

<实践事项>

实践3个小锦囊中的2个。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

【心力提升的三个小锦囊】

1.1【锦囊1——近朱者赤】如果你想变得积极、正向，除了留心改变自己的语言和想法外，还有一个不费力的办法，就是和拥有积极思维的人在一起，先跟着他人，让自己变得积极。然后再去影响周围的人，形成良性积极圈。回顾自己周围的朋友，发现无形中从一些朋友哪里学到“我试试”。真的有点神奇。

1.2【锦囊2——恰当的身体接触】这一个我深有体会，经常得到家人的拥抱和给予家人拥抱，不管是给予拥抱或者得到拥抱，心里感觉很舒服，以后会继续这种方式，偶尔也会给跟我诉苦的女同事，有时真的一个拥抱代替了千言万语。

1.3【锦囊3——多唱多听】交响乐海顿说“艺术的真正意义在于使人幸福，在于使人得到鼓舞和力量。”唱歌能使人专注，即使是简单的发声练习也效果明显。所以，当你心情低落的时候，读一首诗或者听一首歌。

2.我在实践中的亮点：

2.1早起后以前跟孩子打招呼，现在很喜欢打招呼并来一个拥抱，今天学习了锦囊2，没想到小小拥抱，大作用，也许会有一些顺其自然是他人的意外收获，想想都很幸福。

2.2跟积极思维的人在一起，远离哪些消极思维的人，不是因为拒绝他，而是我选择离开消极思维的人，清理了微信好友，这一次没有负担，也许是我选择起了作用。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

4.1最近的心力课程，发现又一次触碰到内在的自己，以前没想明白的、没有想过的都涌了过来，有点不知所措，看着小伙伴们做量表、计划、实践，其实我还有选择的权力，不是吗？这里不就有一群积极、正向的伙伴么，真的好开心。我选择补血再次加入学霸群，传播积极、正向，让更多的人看见选择的权力。