五一小长假将至，在这个艳阳高照的春末时节，想必姑娘小伙们都想美美的、帅气的来个假期游，掏出衣服，照照镜子，眼前完全是一个活的“多肉”，一声叹息后，只得换件宽松的，那些美美的衣服只能暂时被打入“冷宫”。
多少人天天为自己的体重发愁，天天梦想着有好身材，可是又管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，无奈看着体重秤上的数字一点点增长。其实归根结底还是“自制力”的问题。你能通过良好的自制力控制住自己的体重，想必很多梦想你都可以顺利完成。能控制住自己的欲望，明确自己的目标，告诉自己不达目的不罢休，加之有极强的执行力，或许，你的好身材，指日可待。
你能控制住自己的体重么？
欲望之一：吃
有多少人是毁在了“吃”上，有些人是不挑食，无论是否有利于身体健康统统下肚；有些人是专门喜欢吃“零食”，包括超市中的各种膨化食品、果脯以及各种小吃街里的种类繁多的蒸煮炖炸煎吃食，几乎没有正经的一日三餐，全部靠“零食”填饱肚子；有些人专门喜欢吃“肉”，见了肉简直不要命，蔬菜水果统统靠边站，尤其喜欢各种烧烤、煎炸类肉；还有些人专门喜欢吃“冷”食，冰激凌、各种冰饮品是最爱，无论春夏秋冬，照吃不误；还有一些人，一日三餐靠外卖饱腹，从来不在家里吃，就是觉得外卖比家里的好吃……
欲望之二：懒
能骑车绝不走路，能开/坐车绝不骑车；晚上能熬到凌晨睡绝不十点睡；早上能多赖床十分钟绝不早起十五分钟；能买现成的饭绝不做饭；能煮泡面不利用冰箱里早已堆满的种种食材；能听信各种减肥药忽悠绝不去医院做一个健康体检……
两大欲望，如同两大魔咒，让人欲罢不能。似乎如同人的左右手，丢掉任何一个都心有不舍。鱼和熊掌不可兼得，在此处略见一斑。
连自己的身体健康都不在意，都不愿意勤快的人，何谈对自己负责？很多人处于亚健康，胖不一定就是不好，只是因为现在很多食物人们吃了并不利于身体健康，而形成病态的“胖”，这是不利于身体健康的。上面提到的两大“欲望”都是大部分人病态“胖”的根源。
你能控制住自己的体重么？
合理而科学的饮食，正常而有规律的作息，即使胖一点，也是健康美。
认识食物，择优而食 多了解每种食物所富含的各种元素，合理搭配，给身体提供多重营养。
少吃零食，正视三餐 零食作为休闲食品，是不能当饭吃的。各种零食所含的脂肪、防腐剂、色素等，人体摄入过多时间过长，都会给身体带来各种疾病隐患，虽然吃的时候开心了，但是，早晚要去医生那里报道。一日三餐不可少，保证胃的正常运转的同时，也保证一天内身体所需能量，这样才能好好工作、学习。
你能控制住自己的体重么？
蔬菜、肉、水果，样样不能少 不能因为喜欢吃肉就抛弃其他事物，也不能因为偏爱蔬菜便对肉置之不理。身体不会因为你偏爱什么，便乖乖听话只吸收什么。当身体所需营养不均衡时，身体也会抗议。肠胃不适、皮肤变差、精神变差等等。对于人体所需的各类食物，请记住，要雨露均沾，不得独宠。
学习烹饪，人生新乐趣 如果能够在家吃饭，放弃外卖吧，找本烹饪书籍或者百度下菜谱，亲自下厨房，别让冰箱里那些躺了许久的食物独自寂寞了。来一次“食物大爬梯”吧。或许你会有意外的惊喜。健康饮食，从自己做饭开始。
运动让你更快乐 工作学习之余，散步，打球，健身等，都可以缓解身体疲劳感，人变得更有精神，思维也会更加活跃。特别是在运动大量出汗后，你会莫名心情变好，更快乐。如果不开心了，不妨去运动下，让那些忧伤分子全部随汗蒸发掉吧。多运动，让身体更健康，说不定好身材就出现了呢？何不去试下？
好了，文章看完了，你还在等什么，开动吧！
你能控制住自己的体重么？
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