离高考只剩11天，教室座位却空了一大片！一问才知道：2个感冒，1个头痛，2个胃疼，……都请假回家了，急得班主任赶紧召开班级心理减压会。都火烧眉毛了，还出状况，看把大家急得！
临近高考很多学生生病请假，原因是出现了考前焦虑症。他们往往担心这担心那：
“我担心考场上看卷子，发现自己不会汉语了，一道题目反复读十几次还是不知道说的什么意思”；
“平时做练习册都会，一上考场脑子就一片空白”；
“考试时间越往后就越着急，害怕大题做不完，害怕自己这次考得不好，越害怕就越动笔不了”
“要是考砸了无颜面对父母……”
焦虑同学不少，焦虑的原因多种多样。对此我们聚焦2点：
1、焦虑的核心问题是什么？
焦虑使你无法集中注意力，没法进行正常的记忆提取，没法思考，自然就没法正常发挥水平。
2、当焦虑来临，我们可以做什么？
①自我暗示：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢”
②焦点转移：做或想一些愉快的事有助于缓解压力；
③过渡性减压：考前一周慢慢减少学习强度和时间
……
更多减压指南请看人民日报的叮嘱：
你的坚持，终将美好！
愿你六月金榜题名！
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