人所承担的压力，应该是两种，即心理压力和身体压力。
身体压力主要是体力工作所带来的肉体的疲惫、乏力和困痛等，
只要好好睡上一觉，休息休息，肌体马上就能恢复正常，身体压力随即解除。
心理压力也就是精神压力，是由人的思想观念、思维思考等心理活动组成。
心理压力的形成和来源主要是本人对一些人和事的不正常看法、想法造成的。
如爱走极端、固执己见、偏听偏信、钻牛角尖，
思想思维不开阔，心胸狭窄，性格执拗，经常走进死胡同等。
心理压力的形成也不是一朝一夕，一旦形成，后果严重。
所以，在日常生活中要及时发现、排除不良因素，密切注意调整自己的心态。
在现实生活中，谁都会有不如意事，每天都会如影随形地陪伴着你，
但认识、对待和处理这些负面因素的态度和方法的不同，所带来的结果也就截然不同。
有的人习惯于把好多事情悄悄地、不动声色地安放在自己心中的某个角落，
自己独自承担，自己独自消化，不愿意与别人倾吐，不愿意与别人沟通，
每天心事重重、郁郁寡欢，吊着个长脸，好像大伙都欠着他钱似的。
这样子长期下去，容易形成心理疾病，以致波及身体相关器官，导致身体发生疾病。
而有的人是心大心宽，对什么事都无所谓，从来不放在心上，
最多是从左耳朵进来，再从右耳朵出去，对他是毫发无损，刀枪不入。
还有的人是只要听到有关言论，他觉得对他不公或有伤害，
立马找人和他当面锣对面鼓地质对，直到澄清事实，还他清白。
否则，不依不饶，不获全胜，决不收兵。
我们的心理容量大小不同，有的人“宰相肚里能撑船”，大人不记小人过，
鸡毛蒜皮之事，不足挂齿，从不放在心上，让他们随风而去就罢了。
而有的人肚量小，心眼子又细，疑心又大，疑神疑鬼，鸡蛋里头挑骨头，
每天随身带着望远镜，没事找事；带着显微镜，小题大做。锱铢必较，
睚眦必报。其实是在自找苦吃、自讨没趣、自己折磨自己罢了。
要想活得轻松、活得愉快、活得自在，就要学会自己给自己减压。
这就好比水库对水量的调度管理。
水库担负着蓄洪排洪的作用。他的容量也是有限度的。
既不能高于蓄洪的最高线，也不能低于蓄洪的最低线。
正常年份、正常情况下，水库在正常水位上运行，
但是一旦上游有暴雨倾注，洪峰狂奔而来，为保证水库的安全，
更是为了保证水库下游人民群众的生命和财产安全，
水库就要采取泄洪的办法，减少水库容量，
如果雨水过大，泄洪不足以确保安全的话，就要采取分洪的措施，
虽然分洪区范围内有一定的损失，但是确保了水库的安全。
同样的道理，人的心理压力太大时，就要及时采取释放措施，
给压力开辟出口，寻找发泄的地方，让他畅畅快快地一泻千里，
从而使人的心理压力得到释放，心理状态恢复正常。
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