昨天决定培养早起的习惯，之前有一段时间试着培养的，结果每次半途而废，也曾反思过：第一意志力不够坚强；第二三天打鱼两天晒网；第三生活作息不规律，经常熬夜1-2点睡；第四缺乏运动，身体素质下降。
打算每天早上6点准时起床，这样每天就可以多出些时间支配。科学上，人的睡眠时间在6-8小时，如果超出这个时间赖床不起，只会越休息越累，正常有规律的作息才是保证高质量休息的关键。以前有个同事说过，大概意思是：睡一早上和上一早上班，还不如上班来的划算，因为这样更有意义些。睡一早上也就那么睡过去了，什么也没有，上班起码还有工资拿，有事情可以做，这不比睡觉强多少。这话说的虽然很简单轻松，但至今仍记忆犹深。
记得以前读书时，经常是6点起床上学，现在是年龄越大，人反而越懒。不得不反思，人还是需要有东西约束的，不然靠自己很容易出事。
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本文标题：培养下一个习惯
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