今日阅读章节：第6章《学习力》
学习目的：怎样避免错误的时间投资
【旧知】
当我从生活的情境中抽出身来，再回首，我发现，我喜欢用自己的评判标准来说教另一半。
比如：“你每天这么晚睡觉，身体不想要啦？”
“你下班就不能多陪陪孩子玩玩吗？一下班就葛优躺。”
我还觉得自己特别好心让他变好，这样做还是挺关心家人的。
【新知】
正如书中所说，到头来，对方不但不领情，一点没有改变，两个人的关系也变得紧张起来。
面对这种情况，我们要有两个思想准备。
1. 从改变自己开始：
自己有时候也晚睡啊，连自己都做不到的事情，为什么要要求别人呢？
2. 降低让自己满意的标准：
这样可以减少负面情绪，从而减少自己内耗的能量。
【行动清单】
1.早睡早起：
先从11点左右入手，逐渐过渡到10:30。
2. 早起看书一小时，每天写3张读书卡片。
3. 正言正能量
每天用本子记录自己言行，每日反省。
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