6℃
多云,风把雾霾吹走了
成都
今天首次尝试汉森速度跑,不知道是河边GPS漂移还是其他原因,没控制好区间配速。汉森之后的E配速感觉比较轻松,比热身跑感觉好。冬天成都亮得晚,跑完的时候路灯还亮着。冬训正式训练的第9天。
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-1℃ 多云? PM2.5 92成都 今天是跑者专项力量课,主要是下肢刚性。听名字就知道是下半身训练。整体难度不大...
7℃ 阴 PM2.5 165成都 昨天多休息了一天,睡得也比较早,一觉醒来精神不错,跑起来比较轻松。车少,跑起来阻...
7℃ 阴 PM2.5 71成都 虽然昨天做了力量训练,特别是硬拉还用上了杠铃,今天跑起来其实没什么感觉,不像之前的...
3℃ 多云 PM2.5 21浦东 昨天晚上做了很多组小球按摩足底,今天感觉好多了。天气预报今天开始降温,明天大降温...
-7℃ 阴☁️ PM2.5 17浦东 今天大概是许多年来上海最冷的一天,零下7度,下班到此时仍然是零下7度,并且风...
-1℃ 阴天☁️ PM2.5 61成都 昨天休息得不太好,到成都已经是晚上八点,到公司就九点多了,去超市买了些水果...
8℃ 多云 PM2.5 21浦东 今天的关键是5个600米的汉森跑,略有些吃力,特别是最后一个600米,要维持在区...
4℃ 阴 PM2.5 28浦东 今天早上要接待客户,又是LSD,所以闹钟定得比较早。课表编排有些不太适合我,周一是...
-8℃ 阴☁️ PM2.5 17浦东 今天还是比较纠结,床上磨蹭了一会才起,毕竟昨晚骑车回来手指都僵的感觉记忆犹新...
本文标题:Day 1433:冬训
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