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普拉提与常规健身

普拉提与常规健身

作者: 三心小姐 | 来源:发表于2019-05-26 14:46 被阅读0次

上了几节普拉提,感觉普拉提侧重点胸腔,胸椎,骨盆,肋骨,各种打开,延展,扭转,控制,稳定,平衡。

而常规的健身重点在于肌肉群的收缩,紧实,负重,抗阻,肌肉的耐力,整体的摄入和消耗。

所以普拉提教练没啥肌肉,有的还肉乎乎的,而常规教练必然身材挺拔而紧实,在金字塔顶端的专业培训大神另当别论,可能兼具,毕竟理论也要实践才能更好的教学。

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