肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
热搜体质的欧阳娜娜又上热搜了，这次却是因为“胖”。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
耿直的娜比还在评论里还回复网友：谁知道有生之年还能因为胖上热搜……
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
看到自己凭这个本事上热搜娜比的无奈毫无保留的体现在了微博上。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
都开始实行“照镜子”减肥法了。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
我们再回来看这组“发胖”照片。这是给陈冠希的潮牌当模特拍的。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
手臂确实是肉乎乎的，穿的宽松不显腰线，看样子也没P，但脸还是很小，腿还是很细。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
毕竟过年的时候你多吃一点是对长辈表示尊重...
不过，娜娜确实是比之前胖了点，你看这是去年节目上的娜娜：
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
这是今年的她：
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
《小姐姐的花店》
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
虽然娜比确实长胖了，但你知道她体重的高峰是多少吗？
52.7公斤，身高167cm。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
行叭，明星再怎么胖也不会胖出天际，在我们看来都是瘦。毕竟很多明星不仅有大长腿，脸还小！！！
有多少人希望自己也能够拥有不管身上怎么胖，脸都很小的身体素质，这辈子是不行了，下辈子再说吧...
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
其实勒，身材有小缺点真的非常正常，毕竟人无完人鸭~
那么该怎么解决我们的身材缺点呢？
1
脸部塑形——
水肿型胖脸：消除水肿型胖脸，关键是要排水，可以多吃些去水肿的食物，例如：香菇、苹果、菠菜等；
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
肌肉型胖脸：不要吃太硬的食物、少吃口香糖和牛肉干等锻炼咬肌的食物、平时吃饭注意细嚼慢咽；
脂肪型胖脸：建立在全身瘦的基础上，脂肪型胖脸才能更好的瘦下来，没事可以多做做瘦脸操。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
对水肿型、肌肉型胖脸也有一定的效果。
2
手臂塑形——
饮食方面：手臂变粗很有可能是因为你的新陈代谢变慢了，淋巴循环不顺畅引起的，所以我们要吃一些提高新生代谢的食物，例如：绿茶、鸡蛋、辣椒、豆类等；
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
运动方面：平时要常做哑铃操、天鹅臂操等；
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
3
腰腹塑形——
饮食方面：菠菜、西兰花、草莓、樱桃都含有天冬氨酸，可以帮助身体溶解脂肪。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
运动方面：有氧运动能有效的消耗腹部脂肪，平时可以游泳、慢跑、快走，有目的性的增加一些腰腹训练，例如：卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
4
腿部塑形——
第一招：学会脚尖踮着走路。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。
第二招：散步时，大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗，像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
下半身甩肉第三招：跳跃走，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
3
臀部塑形——
臀部和大腿胖一般是因为脂肪堆积引起的，毕竟臀部全是肌肉的人还是少见哈~
推荐大家四个动作：
仰卧举臀>>
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
俯卧抬肩>>
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
俯卧臀腿抬高>>
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
手膝举腿>>
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
肉圆脸、拜拜肉、水桶腰…18岁的欧阳娜娜也开始发胖了吗？
管理好自己的身材，你也可以美美哒~
网友评论